乃木坂46の西野七瀬もダイエット経験者♡毎日続けやすい、西野七瀬流ダイエットとは？

乃木坂46の中心的存在♡

出典：https://www.pinterest.jp/

 

乃木坂46のメンバー、西野七瀬さんは、グループ内でも上位の人気を誇る存在♡何度もセンターを務め、「ななせまる」や「なぁちゃん」などと呼ばれ親しまれています。あどけない笑顔が素敵です♪

 

西野七瀬プロフィール

生年月日： 1994年5月25日

身長： 159cm

血液型： O型

出身地：大阪府

 

雑誌「non-no」モデルも♡

出典：https://www.pinterest.jp/

 

モデルとしても活躍している西野さんは、雑誌「non-no」の専属モデルを務めており、表紙を飾ることも。華奢で抜群なスタイルが、女子の憧れとなっているようです♡

 

西野七瀬のダイエットとは？

出典：https://www.pinterest.jp/

 

そんなスタイルも抜群の西野さんですが、ダイエット経験者なんだとか！

 

一体どんなダイエットを行っているんでしょうか？西野さんのダイエット法を、1つずつチェックしていきましょう♪

 

20時以降食べない

出典：https://weheartit.com/

 

夜ご飯は20時前に済ませ、それ以降は水やお茶で過ごすんだそうです。炭水化物が大好きという西野さん。炭水化物抜きにするのではなく、早い時間に摂取するというダイエット法を行っているようです♪

 

仕事等で20時前に食事を摂ることが難しい人もいるかもしれませんが、なるべく早い時間に夜ご飯を食べることはとても大事なんです！

 

寝る前に消化されていることが理想

出典：https://weheartit.com/

 

寝る直前に胃に食べ物を入れてしまうと、寝る前までに消化が間に合わず、睡眠を妨げてしまう原因になります。

 

また、消化しきれないまま睡眠に入ってしまうと、そのまま体脂肪として蓄えられてしまうことも考えられるんです。

 

就寝前の3～4時間前までには食事を済ませておくように心がけましょう。

 

 

お風呂＆マッサージ

出典：https://weheartit.com/

 

多忙な中でも、お風呂の時間が西野さんのリラックスタイムなんだとか。湯船にゆっくり浸かって、入浴剤を入れてリラックス効果をさらに高めているんだそうです。

 

お風呂の中、そして上がった後はマッサージを欠かさず行っているんだそうです。西野さんの美脚は、ここから来ているのかもしれませんね♪

 

温まった体にマッサージが効果的

出典：https://weheartit.com/

 

湯船に浸かって体が温まると、血行が良くなり、筋肉もほぐれているのでマッサージには適したタイミングと言えます。

 

リンパを流すようにマッサージをすることで、むくみを取ることができますよ♪

 

指だと疲れるので、脚で脚をぐりぐりと押したりして工夫しているそうです。これなら毎日続きそう！

 

 

憧れの西野七瀬に近づきたい♡

出典：https://www.pinterest.jp/

 

アイドルでもあり、モデルでもある西野さん。日々努力を欠かしていないようですね♡

 

ダイエットは継続が大事。無理せず続けられる程度で頑張ることが秘訣なのかもしれませんね。

 

憧れの西野さん目指して、頑張りましょう♡