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"しつこい大人ニキビの意外な原因"はこれだった…

しつこい大人ニキビの意外な原因出典:weheartit.com

しつこい大人ニキビが治ってはまた出来ての繰り返しでうんざりしていませんか。一生懸命ケアしていても良くならないという方は、また違う原因を見落としているのかもしれません。原因を知る事で改善の道へとつながりますよ。

 

乾燥による皮脂の過剰分泌や角質の詰まり

しつこい大人ニキビの意外な原因出典:weheartit.com

ニキビに油分はNGというイメージがありますよね。大人ニキビの場合は逆です。保湿が大切なケアとなっていますよ。

 

乾燥によって肌が過剰に皮脂を分泌してしまう為、固い角質が毛穴を詰まらせてニキビとなってしまいます。

 

化粧水でたっぷりと水分補給し、乳液やクリームでお肌を保護して水分が逃げないようにしましょう。そして肌を柔らかく保つことができるので保湿することが大切な鍵。

 

ストレスによるビタミン不足

しつこい大人ニキビの意外な原因

出典:weheartit.com
ストレスは肌の天敵。ストレスを受けることで、ビタミンが大量に消費されてしまいます。ビタミンはお肌にとってとても大切な栄養です。

 

ストレスから栄養バランスが崩れて大人ニキビが発生してしまいます。ニキビが出来て知らずのうちに溜まっているストレスに気付くこともあるのではないでしょうか。ビタミンたっぷりのフルーツや野菜を食べたり、サプリメントでビタミン補給しましょう。

 

ビタミンBは皮脂バランスを整えてくれます。そしてビタミンCは肌のターンオーバーを正常にしてくれるのでオススメですよ。そして睡眠はとっても大切なこと。最近、寝不足ではありませんか?

 

鉄分不足

しつこい大人ニキビの意外な原因

出典:weheartit.com

肌のターンオーバーの乱れは鉄分不足。女性は生理で毎月多くの鉄分を消耗し、不足気味になり栄養バランスが崩れてしまっています。

 

鉄分はお肌の代謝をスムーズにしたり、栄養や酸素を行き渡らせるための大切な栄養素です。鉄分が不足すると、真皮部分のコラーゲンやヒアルロン酸にも酸素が行き渡らなくなり、シワやハリの原因にも。

 

鉄分を多く含む食べ物は、あさり佃煮、干しエビ、豚レバー、パセリ、卵黄などがあげられます。サプリメントもありますよ。ドリンクやカプセルタイプなどさまざまなものがありますので用量を守って飲みましょう。

 

刺激物や糖分、脂質の摂りすぎ

しつこい大人ニキビの意外な原因

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カフェインや砂糖は皮脂を分泌する働きがあり、その余分な皮脂によって大人ニキビの原因となっている可能性も。脂っこいものの食べ過ぎも原因の一つです。

 

脂質の摂りすぎは肌がオイリーになってしまいますよ。適度な量を心がけましょう。
カフェインはコーヒーや緑茶だけではなく、栄養ドリンク、コーラにも含まれていますので、飲み過ぎにはご注意を。

しつこい大人ニキビの意外な原因

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ニキビができると気分も落ち込んでしまいますよね。
今の生活を少しずつ見直すことがニキビ治す解決策につながることでしょう。

                 

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