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ワインオープナーダイエット

1セット8回でOK!ウエスト・下半身痩せする「ワインオープナーダイエット」とは?

話題のダイエット法!

ワインオープナーダイエット

出典:https://www.pinterest.jp/

 

「ワインオープナーダイエット」をご存知ですか?

 

テレビで紹介され話題となっているダイエット法で、ウエストや太ももなど主に下半身痩せに効果的なんです♪

 

今回は「ワインオープナーダイエット」のやり方をご紹介したいと思います。

 

ワインオープナーダイエットとは?

ワインオープナーダイエット

出典:https://www.pinterest.jp/

 

ワインオープナーはその名の通り、ワインを開けるときに使う道具のこと。ワインオープナーダイエットではこのワインオープナーをがコルクを引き抜くような動きをします。

 

ワインオープナーダイエットの効果

ワインオープナーダイエット

出典:https://www.pinterest.jp/

 

女性は特に下半身の筋肉が衰えていて、基礎代謝も低くなりがちですが、ワインオープナーダイエットを取り入れることで、効率的に下半身を刺激できるので、気になるウエストや太ももを痩せさせることができるのです。

 

実際に番組企画でこのダイエット法を試した女性芸人チキチキジョニーの石原祐美子さんは、2週間でウエストマイナス20㎝、体重マイナス4.5㎏を達成しました。食事制限もなしでこの結果は驚きですよね!

 

早速そんな効果絶大の「ワインオープナーダイエット」のやり方を見ていきましょう。

 

ワインオープナーダイエットのやり方

ワインオープナーダイエット

出典:https://www.pinterest.jp/

 

ワインオープナーダイエットは以下の4ステップで行います。

1.かかとをつけ、つま先は90°に開いた状態で姿勢よく立つ

2.両膝をゆっくり曲げ、両手を斜め上にあげる

3.両手を下げながら膝を伸ばし、内股を絞る

4.両手を下ろしたら、かかとを上にあげる

自分をワインオープナーだと思って、コルクを引く抜くイメージでやると上手くいきます。

 

行う回数は?

ワインオープナーダイエット

出典:https://www.pinterest.jp/

 

この動きを8回1セット、一日に3セット行います。簡単な動きですが意外とキツくて、筋肉にダイレクトに効いていることがわかるばすです。次の日に筋肉痛になる人もいるようですよ!

 

膝を曲げる時は、必ずつま先と同じ向きになるよう気をつけてくださいね。お尻も一緒に締めることを意識するとよりしあがったボディラインになれます。

 

筋肉を刺激して痩せやすい体に

ワインオープナーダイエット

出典:https://www.pinterest.jp/

 

ワインオープナーダイエットは下半身だけでなく体幹の筋肉を刺激することができるので、全身の引き上げや骨盤矯正も期待できるんです。

 

ウエストや太ももが気になるという方は、まずは2週間だけ挑戦してみてくださいね。

                 

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