アプリでサクサク読む♡

女子のお腹にどんどん溜まる…。「皮下脂肪」が増える理由と効率よく落とす方法!

なぜ?皮下脂肪が落ちない理由

出典:https://www.pinterest.jp/

 

脂肪は脂肪でも皮下脂肪が一番減らすのが難しいとされています。一度ついてしまうとなかなか取れないので手を焼いている女性も多いと思います。

 

それではどうして皮下脂肪は落ちにくいのか理由をチェックしていきましょう。

 

皮下脂肪は備蓄用エネルギーとして落ちにくい

出典:https://www.pinterest.jp/

 

皮下脂肪は意外には重要な働きがあって体温の保存や、万が一栄養が摂れなかった時のために備蓄用のエネルギーとして蓄えられているのです。

 

皮下脂肪は内臓脂肪とは違い、もしものときもないといけない存在でもあるので体の仕組み的にそう簡単に落ちないようになっているのです。

 

皮下脂肪は消費の優先度が低い

出典:https://www.pinterest.jp/

 

脂肪の中でもエネルギーとして消費されやすい脂肪(内臓脂肪)、エネルギーとして消費されにくい脂肪(皮下脂肪)が存在し、基本的には、内臓脂肪から先にエネルギーとして使われるため、皮下脂肪から使われるのは後回しになってしまうのです。

 

女性の方が皮下脂肪が付きやすい理由

出典:https://www.pinterest.jp/

 

まずよく言われているのが、女性が妊娠時に皮下脂肪をたくさんつけておくことで、外からの衝撃を和らげてくれる役割があるそうです。

 

また、男性と女性のホルモンの作用の違いから女性の方が皮下脂肪がつきやすい構造になっているのかもしれません。

 

皮下脂肪の効果的な落とし方

出典:https://www.pinterest.jp/

 

この余分に付いてしまった憎き皮下脂肪をどうにかしたいと思いますよね。

 

でも落ちにくいとされている皮下脂肪を解消するにはある程度の時間をかけた努力を覚悟しないといけないようです。まずは皮下脂肪を効率的に落としたい方に必見の方法をご紹介したいと思います!

 

有酸素運動と筋トレを併用

出典:https://www.pinterest.jp/

 

まず脂肪を落とすのに有力な方法と言ったら運動は欠かせません。中でも筋トレを行ってからのジョギングなどの有酸素運動を行うことで成長ホルモンが多く分泌され、皮下脂肪が落としやすくなります。

 

食事制限をする

 

食べるものにも注意して食事制限を行えば、皮下脂肪を落とすことができるはずです。

 

好きな時に好きなものを好きなだけ食べるという食事は控えて、栄養バランンスや、規則正しい食事を心がけるようにしましょう。

 

まず食欲を抑えたいという方はこちらがおすすめ

 

皮下脂肪をセルフマッサージする

出典:https://www.pinterest.jp/

 

体にとって重要でもある皮下脂肪でも、長い間の蓄積によってセルライトの原因になってしまうこともあります。

 

そうさせない為にもお風呂上りなどには、皮下脂肪をマッサージして刺激することで老廃物を流し、セルライトを予防することもできます。

 

                 

関連する記事一覧

ダイエットしてるのに満腹になれる!トップモデルも実践する「FNSダイエット」は意... 3454

あなたに合う方法じゃなきゃ意味が無い!食欲を抑える方法アレコレ☆21のアイディア... 4621

ウェイダウンダイエットで精神面も改善!好きなもの食べて幸せダイエット♪ 2014

食事の前にキャベツを食べるだけで確実に痩せられる!キャベツダイエットの方法とは? 1234

鈴木奈々がダイエット中の生活を公開「最近の体重を公開しまーす!」 5139

投稿ランキング

FASHION特集

BEAUTY特集