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タバコ|肌

あなたもタバコ肌かも?!タバコが肌に悪影響を与える原因と対策を知っておこう!

タバコの悪影響は体内だけじゃない!

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出典:https://www.pinterest.jp

 

タバコが体に悪いのはみなさん当然のようにご存知だと思いますが、体内だけでなく、肌にも悪影響なのは知ってましたか?

 

タバコは、肌を傷つけ肌荒れの原因になるんです。

 

タバコを吸ってるあなた、もし肌荒れしていたらそれはタバコが原因かも?!

 

タバコが肌荒れする原因とは?

栄養が体に行き渡らなくなる

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タバコに含まれる有害物質代表のニコチンによって血管が収縮してしまうと、栄養が身体に行き渡らなくなるんです。

 

栄養が行きわたらないと、細胞の再生産が滞り、それがお肌のくすみなどに繋がってしまうんです。

 

活性酸素を発生させる

 

活性酸素は体に入ってきた細菌から細胞を守るために必要不可欠なもの。タバコのタールが体内に吸収されると、体は有害物質と判断して大量の活性酸素を発生させてしまうんです。

 

活性酸素は老化の原因ともいわれているので、大量の活性酸素を発生すると必然的に肌も老化していくんです。

 

ビタミンCを大量に消費する

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活性酸素が発生すると、ともなってビタミンCが大量に消費されてしまいます。

 

ビタミンCは紫外線によるシミやくすみを解消してくれる美肌には欠かせない成分の一つなので、ビタミンCが無くなると当然肌に影響が出てしまいます。

 

メラニン色素が増えてしまう

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​タバコを吸う事で、メラニン色素が増えてしまうということもあります。

 

メラニン色素が肌に溜まってしまうと、シミやくすみの原因となってしまい、ただでさえ栄養不足やビタミンCの不足などでお肌に負担がかかっているので、更に悪影響という訳なんです。

 

 

タバコを吸う人の肌荒れ対策法

保湿をしっかりする

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タバコを吸ってると、どうしても肌に行き渡る栄養が少なくなるので、肌が乾燥しがちになります。

 

なので、スキンケアの「保湿」に力を入れることがとても重要♪洗顔後はしっかりと化粧水で保湿し、乳液やクリームでしっかり蓋をしてあげてくださいね♪

 

サプリメントで摂取

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タバコを吸う事でビタミンCが失われるので、それをサプリメントで補うといいでしょう♪

 

タバコを1本吸うと25~100mgのビタミンCが失われるというので、1日に10本程タバコを吸う人は1000mg近くものビタミンCが失われるんです!

 

なのでしっかりとサプリで補給してあげてください♪

 

しっかりと睡眠時間を確保する

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質の良い睡眠をとると、成長ホルモンが大量に分泌されターンオーバーがスムーズに行われます。

 

入眠後3~4時間が最も分泌されやすいので、睡眠時間をしっかり確保するようにすると肌の調子が良くなります♪

 

ブロッコリーを食べる

 

体内に残るニコチンをより早く排出してくれる食べ物が、ブロッコリーなんです♡解毒作用があり、またビタミンCも多く含んでいるので、タバコを吸う人にとっては救世主の食べ物なんですよ♪

 

なるべくタバコはほどほどに

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タバコは肌と密接な関係にあるんですね!

 

やめれれば一番いいですが、どうしてもタバコを止めれない人は、しっかりと対策を心がけてくださいね♪

 

                 

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