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甘いもの|食べ過ぎ

思ったより怖い!!甘いものが辞められない原因と、甘いもの食べ過ぎによる影響とは?

甘いものがやめられない…

甘いもの|食べ過ぎ

出典:https://www.pinterest.jp/

 

 

季節は秋となり、甘いもの好きな方は秋の味覚のさつまいもや栗を使用したスイーツに心を躍らせているのでは?♡

 

しかし、日頃から甘いものがやめられずついつい食べ過ぎてしまう…なんて方は注意が必要かもしれません。

 

実は甘いものを食べ過ぎることで様々な怖い症状が引き起こされるんです…!

 

もしかして砂糖依存症!?

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甘いものを食べ過ぎてしまう原因に、砂糖依存症が考えられます。

 

チョコレートやケーキなど甘いものには、たくさん砂糖が含まれていますよね。砂糖は本来、脳のエネルギー源となりドーパミンやセロトニン、ノルアドレナリンといった快楽物質の分泌を促進します。

 

そのため甘さがもたらす脳への刺激は、砂糖は摂れば摂るほど忘れられなくなるのです。

 

そして、気が付いたら甘いものがないと落ち着かないという砂糖依存症になってしまう可能性があります…!

 

砂糖依存症チェック

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あなたが砂糖依存症であるかチェックしてみましょう。

 

以下の項目にあてはまるものがある人は、砂糖依存症の可能性があります。

□甘いものを食べないと満足できない
□甘いものを食べないとぼんやりしてしまう
□お腹は空いてないのに甘いものを食べたくなる
□年々甘いものを食べる量が増えてきている
□甘いものを口にすると止まらない
□甘いものを食べると気分が落ち着く
□甘いものを控えようとしても、つい食べてしまう

他にもある!甘いものを食べ過ぎてしまう原因

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甘いものへの依存が強い砂糖依存症の他にも、甘いものを食べ過ぎてしまう原因があります。

 

ストレス

ストレスが溜まっている時は、背合わせホルモンと呼ばれるセロトニンが減少します。このセロトニン不足を手っ取り早く補って幸福感を得ようと、ストレスが溜まっている時は普段より甘いものを欲してしまう事があります。

 

疲れ

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甘いものに含まれる糖分は、体内で素早くエネルギーに変わります。

 

脳や体をたくさん使って疲れているときは、血糖値が下がりエネルギーを欲している状態になっているので、エネルギー源となる甘いものが欲しくなるのです。

 

ところが実際には、甘いものを食べると血糖値が急上昇した後、また急降下するので、さらに脳や身体が疲れを感じさせます…。

 

栄養の偏り

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ストレスや疲れが溜まっていて、甘いものが欲しくなるのはよく知られていること。しかし、栄養が偏っているときにも甘いものが欲しくなるという事もあるんです。

 

例えば、急にチョコレートが食べたくなった時は「マグネシウム」が不足している可能性があります。

 

人間は身体が必要とする栄養素を含む食べ物を欲するように出来ています。チョコレートにはマグネシウムがたくさん含まれていいるので、チョコレートが食べたいという時は甘いものではなく、実際にはマグネシウムを欲していることが考えられます。

 

甘いものを食べ過ぎるとどうなるの!?

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ダイエット中は甘いものを控えるという人が多いですよね。甘いものを食べ過ぎると太るのは有名な話ですが、それ以外にも体への悪影響があるんです。

甘いものの食べ過ぎによる体への悪影響

肥満
糖尿病
貧血
うつ病
冷え性
老化
便秘
肌荒れ

甘いものに含まれる糖質を消化するために必要なのが、ビタミンB群やカルシウムといった栄養素。甘いものを食べ過ぎるとその分、これらの栄養素が必要となります。

 

そして体内でビタミンB群、カルシウムが不足することで、上記したような体への悪影響が引き起こされる結果となるのです。

甘いものの食べ過ぎは危険

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普段甘いものを食べ過ぎているという人は、この機会にぜひ習慣を改めてみてください。

 

あなたが甘いものを欲する原因はなんでしたか?甘いもの断ちするためには、まずは原因を見極めることが大切です。

 

そして、甘いものがもたらす体への悪影響をしっかり頭に入れることで、食べ過ぎを抑制することに繋がるはずですよ。

                 

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