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参考にしたい!ローラが日々続けている【美しくなる秘訣♡】スタイル維持のダイエット法もご紹介♪

ローラが美しい秘訣って♡

出典:https://www.instagram.com/

 

お肌がとっても綺麗で透明感のあるローラ。タレントとしてもモデルとしても大忙しの彼女ですが、普段からどんなスキンケアをしているのでしょうか?

 

一番大切なのはお肌の美しさと考えるローラのスキンケア方法をたっぷりご紹介しちゃいます♪

 

ローラ流スキンケアは?

ローラ 美しさの秘訣|どうしたらそんな綺麗に?♡出典:https://www.instagram.com/

 

①クレンジングに時間をかけて、しっかりメイクを落とす。

 

②どんなに忙しくても必ずメイクを落としてから就寝する。

 

③保湿が一番大切。

 

④お風呂上がりのボディークリームは必須。

 

⑤寝る前は必ずリンパマッサージをする。

 

季節に関係なく、乾燥しないようにクリームや保湿はとても重要で、かつマッサージも毎日念入りにしてるんだとか!

 

美容のための食事とは?

出典:https://www.instagram.com/

 

メイク落としにじっくり時間をかけたり、リンパマッサージをしたりするだけでなく、身体の内面からも気を遣っているローラ。

 

Instagramでもオシャレで健康に気をつけたお料理がたくさん載せられてますが、特に気にしてることを一挙上げていきたいと思います♪

 

体に良いオーガニック食材

ローラ 美しさの秘訣|体に良いオーガニック食材出典:https://www.instagram.com/

 

この日は、夏バテにも効果的のゴーヤチャンプルー。低脂肪で高蛋白質なものをチョイス。常に自然食やオーガニックをメインにしていて、酵素玄米を必ず取り入れているんだとか!

 

玄米は便秘や腸内環境を整えてくれるので、肌荒れもしにくく女性にはうれしいことばかりですね!外食の際も、健康にはこだわっていて、オーガニックなものを必ず選んでいるそうです。

 

ココナッツオイルを常備♪

ローラ 美しさの秘訣|ココナッツオイルを常備♪出典:https://www.instagram.com/

 

はまぐりの豆乳スープとカツオの出汁で使ったトマトスープ。玉ねぎはココナッツオイルで炒めたもの。ミランダカーやアンジェリーナジョリーなどのセレブ御用達の人気のココナッツオイル。

 

ローラもこのオイルは愛用アイテムなんだとか♪またオイルだけでなく、ココナッツシュガーも愛用していて、他にもチアシードやキヌアも取り入れているらしいです♪

 

ココナッツオイルの効果とは?

出典:https://www.pinterest.jp/

 

新進代謝を良くして免疫力がアップするだけでなく、食べてもすぐにエネルギーに変換されるので、脂肪が蓄積しにくく、中性脂肪の減少をさせる効果があります。また、美肌にも良くアンチエイジングとしても絶大な効果を発揮してくれます♪

 

そのほかにも様々な効果が!

出典:https://www.pinterest.jp/

 

・便秘の解消をしてくれる

・腸内環境を整える

・冷え性の改善

・食事で加熱などしても成分は劣らない

・血糖値の低下

・カルシウムやマグネシウムの吸収率がアップ

・保湿効果

 

などなどと美容にもダイエットにも一石二鳥なアイテムなんです♪

 

ローラ流♪ダイエット法

出典:https://www.instagram.com/

 

身長164センチ、体重48キロと、スタイル抜群のローラ。実は彼女は運動にはとてもストイックで、実際に実践しているダイエット方法のほとんどは、ハリウッドで話題になったものが非常に多いんです。

 

ジムにも通っていて、専用トレーナーを付けているのだそう。ウォーキングやランニング、キックボクシングにもトライしていて週2回トレーニングを受けています。

 

美に対してのストイックさがスゴイ♡

ローラ 美しさの秘訣|美に対してのストイックさがスゴイ♡出典:https://www.instagram.com/

 

 

ぽっこりお腹解消のために毎日腹筋をしてヨガや、お風呂上がりのストレスも欠かさず行っているんです。まさにストイック!そしてここでも登場の「ココナッツオイル」。

 

ココナツオイルを使ってマッサージをしており、主に足のむくみ解消のために使用しているそうです。半身浴やペットの散歩、エレベーターやエスカレーターを使わずに階段を利用しているそう♪

 

ときにはプチ断食も?

ローラ 美しさの秘訣|時には断食も?!出典:https://jp.pinterest.com/

 

ハリウッドセレブもやってる、話題のデトックス方法♪テレビ番組などで、高カロリーなグルメ番組があった時などはデトックス期間として断食をするというローラ。

 

「ジュースクレンズ」という人気のジューススタンドで1日から3日間プチ断食をしてるみたい。ジュースクレンズは、デトックスで体の毒素をしっかり取り除いて、ヒーリング効果や再生の効果を発揮してくれるんです。

 

話題のジュースクレンズの効果とは?

出典:https://www.pinterest.jp/

 

新鮮なフルーツや野菜を100%使ったジュースで食事の代わりに飲む美容・ダイエット方法です。ミキサーを使って色々な野菜や果物を、熱や水を一切使わず作ります。

 

断食の間はこのジュースクレンズのみしか口にできないので、お腹が空いたらジュースを飲みます。1日から3日の断食が終われば回復食としておかゆや野菜スープなどで胃腸に負担を掛けないようにしましょう。

 

ローラの美肌や細さは毎日の努力♪

出典:https://www.instagram.com/

 

毎日のコツコツと努力しているから、このスタイルキープができるんですね♪まずはローラの日々の努力を見習って普段の生活から見直していきたいですね♪

 

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https://womagazine.jp/166134

                 

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