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お風呂|マッサージ

良いことしかないからやらなきゃ損!お風呂でリラックスしながらマッサージして美しくなろ♡

女子はお風呂が大好き♡

お風呂|マッサージ

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お風呂に浸かりながらゆっくりする時間って、女子にとっては最高で至福のひと時ですよね♡

 

入浴には、発汗作用に温熱効果、疲労回復効果などがあるんです。

 

今回は、お風呂でのマッサージのメリットや方法についてご紹介します♡

 

 

お風呂マッサージのメリット

時間を有効活用できる

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お風呂の中でマッサージを行うことで、湯船に浸かっている時間を有効活用できるというメリット♪

 

違う時にわざわざマッサージの時間を作らなくても、お風呂でマッサージを済ませられれば効率が良いですよね♡

 

血液やリンパの流れが改善

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リンパマッサージは、暖かい場所で行うことで血液の循環が良くなります♪

 

この血液やリンパの循環は、ダイエットにも欠かせない代謝アップの秘訣となるんです♡

 

石鹸をオイル代わりに

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マッサージは、オイルを付けないで行うと必ず摩擦が起きますし、うまくマッサージが出来ません。

 

ですがお風呂場なら、いつも使っている石鹸やボディソープがオイル代わりとなってくれるため、余計な費用がかからなくて済むんです♡

 

発汗作用が生まれる

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温かいお風呂に入る事で、良い汗をかくことができます♪

 

お風呂場でマッサージによって体を動かすことで、自然と汗が流れ代謝アップにつながるんです♡

 

マッサージをする事が日常化しやすい

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マッサージって、最初はやろう!と頑張っても、段々と継続が難しく三日坊主になりがちですよね?

 

ですが、お風呂でやることでお風呂は毎日入るので、マッサージも日常化しやすいんです♡

 

今まで続かなかった人も、これなら続けられそうですよね♪

 

お風呂マッサージの3つのポイント♡

食後すぐは避ける

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食後すぐの入浴マッサージは、満腹の状態で行う事で気分が悪くなることもあるのでなるべく避けましょう。

 

入浴前に水を飲む

 

お風呂に入ってマッサージをすることで、代謝が良くなり水分を汗として排出します。

 

なので、水分不足にならないようにしっかりと水分補給をしておくことが大事です♪

 

入浴時間は20~30分

 

入浴時間が20~30分の時間が、一番血行が良くなり代謝が良くなると言われています。

 

なので、これより少なすぎず多すぎずで調整してくださいね♪

 

お風呂マッサージでキレイに♡

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お風呂でのマッサージは、いいことが沢山ですよね♡

 

毎日のお風呂で欠かさず続けてみてください♡

 

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