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ダレノガレ明美|ダイエット

くびれが美しすぎる!スタイル抜群のダレノガレ明美さん流ダイエット法が知りたい♡

スタイル抜群のダレノガレ明美さん♡

ダレノガレ明美|ダイエット

出典:https://www.instagram.com/@darenogare.akemi

 

スタイル抜群で有名なダレノガレ明美さん♡特にくびれが本当に素敵で見とれますよね!

 

「第2のローラ」「ローラの妹分」などと呼ばれ、雑誌『JJ』のモデルのみならず、毒舌が面白くバラエティ番組にも出演し大人気なんです♡

 

ダレノガレ明美さんプロフィール

 

生年月日:1990年7月16日

出身地:ブラジル

血液型:B型

身長:164 cm 

 

手作り料理の写真が話題♡

ダレノガレ明美|ダイエット

出典:https://www.instagram.com/@darenogare.akemi

 

なんとダレノガレ明美さんは自炊をよくしていて、その料理の腕前も凄いと話題に!

 

自身のインスタグラムにも、自炊した「#ダレクッキング」という写真が沢山載っています♡料理も出来るなんて素晴らしすぎますね♪

 

ダレノガレ明美さんダイエット法♡

有酸素運動を取り入れる

ダレノガレ明美|ダイエット

出典:https://www.instagram.com/@darenogare.akemi

 

始めた時は、もも痩せを狙ってやり始めたそう!ウォーキングは特に念入りにやっていたようで、何があっても1日1時間は歩き、場合によっては、1日6時間歩いたこともあるんだとか!

 

またウォーキング以外にも、水泳もダイエットに取り入れていたというダレノガレ明美さん。

 

ダレノガレ明美|ダイエット

出典:https://www.pinterest.jp

 

プールは水が体の動きを阻害し、普通に運動するよりも、運動量を増やすことができるんだそうです♪なので、ダイエットの効率をあげる事ができるんです。

 

■100mをジムのプールで泳ぐ

■同じプールを100mウォーキングする

 

これらを交互に90分間行い、交互に行うことで普通に泳ぐよりもダイエット効果を高めてくれるんだそうです!かなりのストイック♡

 

食事制限ダイエット

ダレノガレ明美|ダイエット

出典:https://www.instagram.com/@darenogare.akemi

 

ダレノガレ明美さんは、食事にもとても気を遣っていて、ルールを守り、朝・昼・夜と食べる内容をきちんと考えながら食事を摂っていたようです♪

 

はスムージーなどの軽いドリンク、しっかり食べても脂肪として残りづらい時間帯なので、焼き魚を中心とした和食、は基本的に炭水化物を食べないというルールで行っていたそう♡

 

マッサージダイエット

ダレノガレ明美|ダイエット

出典:https://www.pinterest.jp

 

ダレノガレ明美さんは太ももがコンプレックスだったようで、ココナッツオイルやクリームを使ってお風呂あがりのタイミングでリンパを流す事ように、下から上へと太ももを刺激していたそうです。

 

毎日の入念なマッサージは、しっかりと効果が出るので欠かさないことが大事♪下半身痩せにはこのマッサージと有酸素運動の併用が効果的♡

 

ダレノガレ明美さんに近づこう♡

ダレノガレ明美|ダイエット

出典:https://www.instagram.com/@darenogare.akemi

 

この最強なプロポーションは、きちんと努力した結果という事ですね♡

 

3日坊主にならず、しっかりと継続して続けることが大事なので、ダレノガレ明美さんのように毎日出来る事を欠かさないよう頑張ってみてくださいね♡

 

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