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痩せてる人

痩せてる人には生活や性格に共通点があったんです♡真似してあなたも脱ダイエッター♪

いつも痩せている人の真似をしよう!

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出典:http://weheartit.com/

 

あなたの周りにも、ダイエットをしているわけでもないのにいつも痩せている人っていませんか?

 

それに比べて自分は万年ダイエッター…そんな状況を打破するために、痩せている人の生活を真似してみましょう!

 

食事や性格など、徹底的に調査します♪

 

痩せてる人の特徴♡食事編

お肉が大好き

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痩せてる人は野菜ばかり食べて肉なんて食べないんじゃ…と思っている方、実は痩せている人ほどお肉が好きだったりするんです♡

 

実は、お肉には良質なタンパク質が含まれており、それが脂肪を燃焼するのに必要な栄養素だったんです!

 

ただし脂身の部分は脂肪に変わりやすいので、要注意ですよ。

 

ゆっくり食べる

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痩せている人は、食べる速度が遅い傾向が。それは、よく噛んで食べているからだったんです。

 

よく噛んでゆっくりと食事をすることで、満腹中枢が働き、少量でもお腹いっぱいになれるんです♪

 

無駄な間食はしない

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お腹が空いているわけじゃないけど、なんとなく食べる・・・といった間食はせず、お腹が空いていなければ食べません。

 

なんとなく付き合いでとか、そばにあるとつい手が伸びちゃうといった間食は、無駄なカロリー摂取なので気を付けましょう。

 

痩せてる人の特徴♡生活編

歩くのが好き

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ちょっと一駅歩いてみたり、時間ができたら街をぶらぶらしてみる等、歩くのが好きだと自然とカロリーを消費することができます♪

 

音楽を聴いたり、景色を見るのが楽しいと歩くのも苦にならないので、何か歩く楽しみを見つけてみるといいかも♡

 

ストレスを溜めない

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普段からストレスフリーに過ごしていたり、ストレスが溜まった時の対処法を知っている人は太りにくい体質に。

 

買い物やカラオケ、友だちと飲みに行く等、ストレスの発散方法を1つでも持っておくと、体質改善につながりそうです♪

 

常に見られている意識がある

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モデルや女優じゃない限り誰も見てないよ・・・なんて考えだと、自分に甘くなりがち。

 

常に人に見られているからちゃんとしなきゃ、という意識を持つだけで、自然と自分の体型を気にして生活できるようになるんです。

 

痩せてる人の特徴♡性格編

前向き

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私なんて、といったネガティブな考えよりも、もっと頑張ろうという気持ちを持てる前向きな女子は痩せてる傾向が♪

 

ダイエットに関しても、後ろを向いてばかりではダメ。未来の痩せている自分を想像して、モチベーションを保ちながら前向きに頑張る方が、成功に近づけます♡

 

気付くことができる

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人の変化や悩みに気づきやすく、気が利く性格の人が多いんです。

 

もちろん自分の体調や体型の変化にもすぐに気づくことができるので、手遅れなラインまで太ったことに気づかなかった、なんてことがありません。

 

めんどくさがらない

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歩くのが面倒、運動も面倒、ご飯も面倒だからコンビニで・・・なんてことばかりしていると、すぐに体型に表れてしまいます。

 

痩せてる人はそこでひと踏ん張りできる人が多く、行動力にあふれているんです♪

 

真似できるところから少しずつ

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いきなりすべてを痩せてる人に寄せるなんてことは不可能ですが、少し気を付けるだけでも変化は表れます。

 

無理なダイエットをしなくても、常にベスト体重を保てるよう、まずは真似をすることから始めてみませんか?♡

 

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