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ダイエット|続かない

ダイエットが続かないのには理由があった!今度こそ痩せられる「頑張らないダイエット」とは⁉

ダイエットは大体三日坊主…

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出典:http://weheartit.com/

 

時代とともにいろいろなダイエット法が出てきていますが、どれを試してもなかなか続かず断念していませんか?

 

それならまず、どうしてダイエットが続かないのかを分析することが大切!原因がわかれば、続くダイエットが見つかるかも♡

 

ダイエットが続かないの7つの理由

知識不足

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テレビでやっていたから、なんとなく話題だからと目についたダイエットをただ試すだけでは体重は落ちません。手あたり次第試していては、痩せないと諦めるを繰り返していませんか?

 

気になったダイエットに関しては一通り調べて納得したうえで、どのくらい続ければ痩せるのかを考えて実施することが大切。納得したダイエットなら、続けられそうですよね!

 

目標がない

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ただなんとなく痩せたい、という気持ちだけでは、辛いダイエットは続きません。どんなことでもいいので、自分が頑張れる理由と、目標とする時期を決めて取り組みましょう!

 

「彼と過ごす誕生日までに3キロ」、「1か月後にこの服を着るために2キロ」等、具体性があればあるほどモチベーションになります♡

 

食事制限に頼りっきり

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”痩せたい→食べない”という考えだけでは、なかなか体重は落ちません。食事制限ダイエットは、停滞期と呼ばれる体重が落ちずらい期間が比較的早く訪れるため、そこで断念しやすいんです。

 

食事制限を取り入れたい場合は、同時に筋トレや軽い運動を組み合わせなければ、効率的に体重を落とすのが難しいんです。

 

ストレスが溜まっている

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ダイエットは、何かを我慢しなければいけないことがほとんど。それがストレスになってしまうと、痩せにくい体を作ってしまうんです。

 

ストレスが溜まると、食欲を抑えるためのホルモンが減少し、食事や甘いものを我慢できなくなる原因になってしまうんです。無理ないダイエットを心掛けましょう!

 

焦りすぎ

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「1週間で5キロ痩せなきゃ」と、無理な目標設定で痩せようとすると、体調不良が生じたり、目標が達成できずモチベーションが下がってしまうことがあります。

 

体に負荷がないような期間と体重で目標設定を行い、ゆっくりと痩せていくことでリバウンドも防ぐことができます。

 

自力で頑張りすぎ

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ダイエットの知識に関しては、自分だけではどうにもならないこともあります。インターネットで調べていても、情報が錯綜していてどれが正しいのかわからないことも。

 

そういう場合は、思い切ってプロにお願いするのも1つの方法。続かなかったダイエットが、通うだけでよくなれば簡単に続けられるかもしれません♪

 

頑張らないダイエットにシフト

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自分だけの力でするダイエットは、ストレスも溜まるし意志が弱すぎて続かない、なんて女子には、頑張らないダイエットがおすすめ!

 

しっかり寝るダイエット

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睡眠不足は、ホルモンバランスを崩し、食欲の増進に繋がります。しっかりと寝ることで、食欲をコントロールできるようになるんです!

 

また、寝ている間も人はカロリーを消費しているので、しっかりと睡眠時間を確保することで、カロリーの消費も見込めるんです♪

 

長期目標ダイエット

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設定を短期間にしすぎてしまうと、成果が出ないことに焦ったり、無理なダイエットにはしりがち。

 

リバウンドするリスクを考えると、長期的にゆっくり痩せた方が効率が良いことは多いので、長い期間で目標を立て、日常生活に少しだけ運動を取り入れる等して気長にダイエットを続けていきましょう。

 

痩身エステでおまかせダイエット

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自分の力だけでは限界、どうしても短期で痩せたいという方には、痩身エステでプロにお任せしちゃうのがおすすめ。

 

初回の体験は500円~ととても安価にお試しができるので、まずはプロに相談するだけでもOK。

 

頑張るというよりもむしろ、心地よくダイエットができるので、ご褒美気分で施術を受けることができます♪

 

おすすめの痩身エステ

バイオエステBTB

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BTBは、部分集中ケアの体験が2か所ついて500円!ワンコインなら体験してみる価値ありですよね♪

 

BTBの痩身エステは、セルライト撃退におすすめなので、脚やおなか、ヒップ等、気になる部分に試してみてください♡

 

「ダイエット、今回は成功してるね」「やれば出来るじゃん!」と言われて嬉しかったです。

 

 

 

スリムビューティハウス

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スリムビューディーハウスは、骨盤ダイエットの体験がワンコイン♡なかなか痩せないのは、骨盤が歪んでいる可能性があります。

 

姿勢が悪かったり、全身痩せしたい人にはおすすめの痩身エステです♪まずは70分、体験してみてください。

 

一人だったら途中であきらめてしまいそうでしたが、スタッフのみなさんがサポートしてくれたので、ここまで頑張れました。

 

 

 

エルセーヌ

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脚痩せならエルセーヌがおすすめ!体験コースでは全身のケアをしてもらえますが、特に痩せにくい脚にまで効くリンパマッサージがすごいんです♪

 

少し痛みを感じることもありますが、自分ではマッサージしにくい部分もプロのテクニックでしっかりとほぐしてくれます♡

 

自己流ダイエットでは体重が落ちても脚がやせなかったのですが、エルセーヌのエステでは落ちにくい太ももやふくらはぎが、どんどんやせていきました。

 

 

 

続かないダイエットは思い切ってやめる!

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今までいろいろと試してきた続かないダイエットは、向いていないから続いてこなかったもの。向いてないダイエットは、思い切ってやめてしまうことが大切。

 

誰にでも自然と続けられるダイエットはあるはず。頑張らないダイエットをまずは試してみてください♪

 

                 

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