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二の腕を細くするマッサージ

【動画で解説】二の腕を細くするセルフマッサージ

二の腕を細くするマッサージ出典:https://jp.pinterest.com/

二の腕をどうにか細くしたいという女性はとても多いです。これから春にかけて、二の腕のたるみを解消しておくことはマストです。今回は、二の腕を細くするセルフマッサージを人気インスタグラマー「美容@昨日より綺麗に 彩帆里(@saoooori89」様にご紹介頂きました。マッサージのポイントをしっかり押さえておきましょう。

 

二の腕セルフマッサージ①

 

①肘までまずほぐして流す

②肘の裏の関節(リンパ節をほぐす)

③二の腕をほぐす、揉む、ねじる

④脇に向かってながす

 

セルフマッサージのポイント①

□ 関節部分をしっかりほぐしてください。
(リンパ節には老廃物などゴミが溜まりやすい)

 

□ ほぐしてから流す事を意識して行いましょう。

 

□ 手にクリームやオイルをつけて行いましょう。

 

二の腕セルフマッサージ②

 

⑤脇の前を親指でプッシュ (バストアップのツボです)

⑥脇の後ろをつかんで揉む (脇のお肉をほぐす)

⑦脇肉を後ろの方からグーの手で 脇に向かって流す

 

セルフマッサージのポイント②

□ 二の腕を細くするには、脇のリンパ節をしっかりほぐす。

□ リンパ節から逃げ出した老廃物が二の腕や脇の下にセルライトとしてつきやすくなってしまう。

 

                 

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