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綺麗に痩せたい人に!手軽なのに痩せられるトマトジュースダイエットの効果アップ法とは?

トマトジュースを飲むと痩せる?

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綺麗に痩せたいけど、無理な食事制限をして髪や肌がボロボロになるのは御免…そんな人におすすめなのがトマトジュースダイエットなんです!

 

今回はトマトジュースダイエットのやり方に加え、効果を上げる飲み方などをご紹介してきます。

 

2週間試すだけでも効果があらわれるはずですよ♪

 

トマトジュースのダイエット効果

便秘解消

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トマトには食物繊維が豊富に含まれているので、腸内環境を整えてくれます。

 

お腹の中に溜まった老廃物を押し出して便の通りを良くしてくれるので、便秘によるポッコリお腹を改善し、すっきりとしたお腹を手に入れられます。

 

脂肪燃焼

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トマトに含まれる栄養素で代表的な物と言えばリコピンですよね。

 

このリコピンには、体に溜まったいらない脂肪を燃やし、代謝をアップする働きがあります。

 

むくみ改善

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トマトにはリコピンの他にカリウムが豊富に含まれています。

 

カリウムには利尿作用があり、むくみの原因である塩分を体外に排出する働きがあります。

 

むくみ太りしやすい人にはもってこいですね。

 

他にも嬉しい効果があります♪

美容効果

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トマトにはダイエット効果の他にも嬉しい効果があります。

 

脂肪燃焼効果を発揮するリコピンには、女性に嬉しい美容効果もあるんです♪

 

シミやくすみの元になるメラニン色素の沈着を抑え、美肌・美白に導いてくれます。

 

アンチエイジング効果

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トマトには高い抗酸化作用があるので、アンチエイジング効果もあります。

 

紫外線を浴びたり、飲酒・喫煙、ストレスなどで「発生酵素」の量が増えることが老化につながります。

 

トマトにはこの活性酸素の働きを抑える働きがあるため、アンチエイジングが期待できるんです。

 

疲労回復効果

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体に疲れやだるさを感じさせる原因の1つが乳酸です。

 

この乳酸をトマトに含まれるクエン酸が分解してくれるので、疲労回復効果がえられるということなんですね。

 

生トマトよりもトマトジュースの方がいい!

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生のトマトにもダイエット効果はありますが、実はトマトジュースの方がリコピンの吸収率が高いことがわかっています。

 

それらを比較すると、トマトジュースの方がなんと3.8倍もリコピン量が多いんだとか!

 

また、生のトマトを食べるよりも、トマトジュースを飲む方がらくちんで続けやすいというメリットもあります。

 

トマトジュースダイエットのやり方

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トマトジュースダイエットのやり方は、ただジュースを飲むだけでとても簡単です。

 

無理な食事制限や、運動などは必要ありません!

 

トマトジュースを飲む量

一日に飲むトマトジュースの量はコップ1杯(200ml)。市販の紙パックや缶のトマトジュース1つ分です◎

 

1日1本のトマトジュースの飲むだけでダイエットできるのでとても簡単ですよね♪

 

飲むタイミングは?

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トマトジュースのダイエット効果を高めるタイミングは、ズバリ夜寝る前です!

 

寝ている時は、ダイエットとの因果関係が強い成長ホルモンが活発になります。

 

この成長ホルモンとリコピンとの相乗効果で、より代謝をアップさせ痩せやすくしてくれるのです。

 

そのためダイエット目的では寝る前にトマトジュースを飲むことをおすすめします♪

 

トマトジュースの選び方

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トマトジュースダイエットを行う上で重要なのが、必ず食塩無添加のトマトジュースを選ぶということです。

 

市販のトマトジュースの中には塩分が含まれているのもがありますが、塩分はむくみの原因となります。

 

毎日飲見続けるトマトジュースだからこそ、食塩無添加のものを選ぶようにしましょう。

 

ホットにすればさらに効果的!?

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トマトジュースは常温や冷たいまま飲んでもダイエット効果がありますが、温めることで効果をさらにアップすることが出来ます!

 

というのも、トマトに含まれるリコピンは温めることで3倍以上にも量が増えるため♪

 

さらには吸収率もよくなるので、ぜひ温めたホットトマトジュースを飲むことをおすすめします◎

 

トマトジュースを飽きずに飲む方法

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トマトジュースダイエットは最低でも2~3週間続けることで効果があらわれます。

 

ダイエット期間中は毎日トマトジュースを飲まなければいけないのですから、当然飽きてしまいますよね…

 

そんなときにおすすめなトマトジュースのアレンジをご紹介します。

 

トマトジュース+リンゴジュース

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トマトジュースが苦手という人におすすめしたいのがリンゴジュースで割るという飲み方です。

 

トマトのクセが緩和され、リンゴジュースの甘さがプラスされマイルドな味わいになります♪

 

トマトジュース+レモン汁

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トマトジュースにレモン汁をプラスすることで、さっぱりと飲みやすくなります。

 

またトマトの臭いが優しくなるので、トマトが苦手な人にもおすすめです。

 

レモン汁は市販のものでも構いません◎ただし入れ過ぎには注意してくださいね。

 

トマトジュース+レモン汁+炭酸水

トマトジュースと炭酸水を1:1で割り、レモン汁を加えます。シュワッと爽快感のある一杯になりますよ♪

 

炭酸水を加えることでお腹も膨れるので、食べ過ぎ防止にもなります◎

 

炭酸水の代わりにジンジャーエールで割るのもおすすめです。

 

トマトジュース+ビール

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トマトジュースにビールを加えれば「レッドアイ」が完成します。お酒を飲みたいなんて日にはこちらの飲み方がおすすめです♪

 

温めたトマトジュース+オリーブオイル

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温めたトマトジュースにオリーブオイルを大さじ1杯加えます。

 

料理も使われる組み合わせなので合わないはずがありません♪

 

オリーブオイルを加えることで、リコピンの吸収率がアップします。また便秘解消効果も高まるのでぜひ試してみてくださいね。

 

手軽にトマトの効果を!

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いかがでしたか?トマトには女性に嬉しい様々な効果があります。

 

継続的にトマトジュースを飲んで手軽にその効果を手にしましょう♪

 

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