永野芽郁のダイエット法が気になる！♡楽しくダイエットを続ける方法とは⁉
ブレイク必至！永野芽郁とは？
現在放送中のドラマ「僕たちがやりました」でも人気を集めている永野芽郁さん。雑誌「nicola」のモデルから「SEVENTEEN」のモデルに活動をうつし、ティーン世代を中心に人気を集めています。
元気いっぱいな性格からも、女子人気がとっても高いんです♡
永野芽郁プロフィール
生年月日：1999年9月24日
身長： 163cm
血液型： AB型
出身地：東京都
インスタも注目♡
永野さんのインスタには、ドラマのオフショットや雑誌・CM撮影のオフショット等も満載！
共演者との動画も、かわいすぎると話題になっています♡
永野芽郁ちゃんの体型になりたい！♡
モデルも女優業もこなす永野さんは、女子が憧れる完璧なスタイル♡永野さんの体型に少しでも近づきたいという女子がたくさんいるんです！
では、永野さんはどのようなダイエットをしているんでしょうか？
炭水化物を摂らない日を作る
炭水化物をまったく摂らないダイエットは、体調を崩してしまう恐れがあるのであまりやらない方が良いとされています。
ですが、炭水化物は糖質なので、ダイエットの大敵。栄養バランスを崩さない程度に、炭水化物を減らすと良いかもしれません。
1度に食べ過ぎない
1度の食事で満腹になりすぎると、消化しきれず太る原因になってしまいます。食事回数を増やしたり、よく噛んでゆっくり食べることで満足感を得られるような努力は、ダイエットに適していると言えるんです♪
食事の回数を増やすことに抵抗がある人もいるかもしれませんが、1日の食事量は変えず、少しずつ摂取することで脂肪を燃焼してくれるんです♡
ランニング
駅から駅まで走ったり、多いときでは20kmも走ったという永野さん。20km走るには相当な体力が必要なので、いきなりではなく、徐々に距離を長くすることが大切。
毎日適度な運動をすることで、痩せやすい体を作ることができます。無理しない程度に、日々の運動を心掛けてみましょう♪
楽しみながら痩せる！♡
ダイエットでストレスを溜めてしまっては、せっかくの努力が逆効果となってしまうこともあります。永野さんは、ダイエットも無理せず楽しく行っているみたいですよ♪
急激なダイエットはリバウンドにもつながりかねないので、無理しない程度のダイエットを毎日コツコツと続けることが、永野さんのダイエットの秘訣かもしれませんね♡
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