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土屋太鳳|ダイエット

土屋太鳳は楽屋でもサラダ⁉ストイックな彼女が実践しているダイエットや美容法をチェック♪

パワフルな魅力の持ち主「土屋太鳳」

土屋太鳳|ダイエット

出典:https://www.pinterest.jp/

 

朝ドラ「まれ」のヒロインとして注目を浴びた土屋太鳳さんですが、雑誌「Hana*chu→」のモデルを務める等モデルとしても活躍していました。

 

今では数々の映画やドラマで主演を務め、少女漫画の実写化への抜擢も増えている、注目の女優さんなんです♡

 

土屋太鳳プロフィール

生年月日: 1993年12月25日

身長: 155cm

血液型: O型

出身地:東京都

 

創作ダンスも話題に

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出典:https://www.pinterest.jp/

 

日本女子大学では舞踏学を専攻しており、特に創作ダンスを得意とする土屋さん。海外アーティスト「Sia」のMVにもダンサーとして出演しています。

 

その力強さは女優としての一面だけでは見られない魅力が♡ダンサーとしての活躍も、これから見逃せませんね♪

 

土屋太鳳のダイエット&美容法

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出典:http://weheartit.com/

 

土屋さんは、体重キープに日々奮闘しているんだとか。運動をする機会が多いからか、上半身が筋肉質なのが悩みなんだそうです。

 

努力家のイメージがある土屋さんですが、ダイエットや美容に関してはどのような努力をしているのでしょうか。

 

食事内容を見直す

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出典:http://weheartit.com/

 

食事の量を減らすとストレスにもなりかねないので、量は変えずに質を変えることを意識しているんだそうです。

 

特に実践していたのが”ところてん”と”寒天”。少量でも満腹感を得られることができるので、ダイエットに適した食品と言えそうです♪

 

楽屋でサラダを作る⁉

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出典:http://weheartit.com/

 

野菜は切ってしまうと栄養がなくなるという観点から、生野菜を現場に持ち込み、食べる直前にカットしてサラダを作っているほど野菜には気を付けているんです。

 

ダイエット中は栄養が不足しがちなので、積極的に野菜で栄養をとることが大切です!

 

水分補給をこまめに

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水分不足になってしまうと、体が老廃物を排出できないため、水分はこまめにとるよう注意しているんだとか。ダイエットにも美容にも、水分は欠かせません!

 

それも、冷たいお水ではなく、なるべく常温のものを摂取することで、ダイエットの大敵”冷え”を防いでいるようです!

 

主食は玄米に

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玄米は白米よりも硬いので、よく噛んで食べる必要があり、咀嚼で満足感を得ることができます。また、食物繊維も豊富で、ダイエットには嬉しい効果が♡

 

栄養面でも、白米に比べてビタミンやミネラルが豊富なため、健康維持にも一役買ってくれるんです♪

 

クロスフィットで運動

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身体能力を総合的にあげることを目的に、日常の動きをベースとした様々な運動を高い強度で行う、クロスフィット。細いだけでなく、引き締まった体を手に入れるのに適したトレーニングです。

 

簡単な運動ではありませんが、筋肉のある美しい体を目指して、努力しているようですね!そのストイックな姿勢が、体型維持に繋がっているのかもしれません。

 

健康的に痩せる

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出典:https://www.pinterest.jp/

 

ただただ細ければいいというわけではなく、健康的で美しい体を目指しているという土屋さん。無茶なダイエットはせず、日常生活に取り入れたダイエット法や、運動を行っているようですね。

 

ダイエットで痩せても、健康が損なわれては意味がありません。栄養補給や運動を忘れずに、頑張りましょう♪

 

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