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超簡単チアシードのデザートレシピ♪

今話題のチアシードとはローラなどの多数の芸能人の間で流行っているダイエットフードです♪種が10倍にも膨らむので満足感があり、便秘などを解消してくれます!それでは人気YoutuberのOchikeronさんの簡単チアシードレシピを紹介します♪

 

チアシードベリージャム

チアシード

 

材料(2人分)

チアシード

・ミックスベリー 80g (冷凍は解凍してつぶす)
・蜂蜜などの甘味料 大さじ2
・チアシード 大さじ1

 

作り方

 

①ミックスベリーはフォークでよくつぶす。

チアシード

 

②全ての材料をよく混ぜる。

チアシード

 

③冷蔵庫で2時間以上しっかりもどしてできあがり。

チアシード

注意

生のフルーツなので、その日のうちに食べてくださいね♪

 

動画はこちら

 

アサイーチプリン

チアシード

 

材料(2人分)

チアシード

・100%アサイージュース 200ml
・チアシード 大さじ2
・バナナスライス お好みで

 

作り方

①計量カップやボウルにアサイージュースとチアシードを入れ、途中混ぜながら30分、チアシードがアサイージュースを吸ってある程度膨らむまで置く。

チアシード

②器に盛り、お好みでバナナを飾り、冷蔵庫で30分以上(前の晩に作って一晩)冷やしてできあがり。

チアシード

コツ

盛り付け皿で混ぜると汚くなるので別の容器で混ぜてから盛りつけると奇麗に仕上がります。

 

動画はこちら

 

                 

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