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胸が小さい

胸が小さい原因は生活習慣だった⁉生活を少し変えるだけで、バストアップできちゃうかも♡

胸が小さいことがコンプレックス…

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女子にとって、バストはとてもデリケートな部分。胸が小さくて悩んでいる人はとってもたくさんいるんです。

 

実は、胸の大きさは生活習慣で変わってしまうもの。今までの生活を見直してみて、当てはまる部分があったら要注意です!

 

胸が成長しない原因

睡眠不足

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胸の成長に最も重要な女性ホルモンは、睡眠時間に作られるとされています。睡眠時間がバラバラだったり、頻繁に夜更かしをしていると、女性ホルモンの量が減ってしまうんです。

 

食事バランス

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女性ホルモンには”エストロゲン”と”プロゲステロン”の2種類があり、それらがバランスよく分泌されることがバストの成長に繋がります。しかし、食生活が乱れると、ホルモンバランスも崩れ、バストの成長を妨げてしまうんです。

 

冷え

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体が冷えているということは、体内の血の巡りが悪くなっているということ。栄養が体内に行き届くためには、血液が栄養を運ぶ必要があります。その血液の巡りが悪いと、バストの成長に必要な栄養素も届きずらくなってしまいます。

 

ストレス

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ストレスを溜めてしまうと、自律神経が乱れ、ホルモンの生成にも悪影響を及ぼします。また、ストレスにより血行も悪くなってしまうため、栄養の巡りが悪くなってしまうことも大きな要因です。

 

コンプレックス解消のためにできること

サイズの合った下着を付ける

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まずは自分のバストのサイズをしっかりと知ることが大切。自分で計るよりも、下着を買うときにお店の人に測ってもらうのがベスト。下着によってもサイズ感が変わってくるので、できるだけ試着をしてからの購入をおすすめします!

 

自分が思っているカップと、測ってもらうカップは案外違うもの。サイズの合わない下着をつけていると、胸が育たないだけでなく、形も悪くなってしまうので要注意です。

 

常に体を温める

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冷えは胸の成長を妨げる要因の1つ。血の巡りをよくするために、常に体を温めるよう心掛けましょう。夏でもエアコンの冷えは意外と体に響いています。靴下やカーディガンをうまく活用してください。

 

体内から温めるには白湯がおすすめ。暑い日は冷たい飲み物を飲みたくなりますが、温かいものに変えるだけで体温はグッと上がります。

 

ストレス発散法を見つける

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ストレスを溜めないようにするよりも、ストレスが溜まってしまった時の発散方法を見つけておくと安心です!ショッピングやカラオケ等、何でもいいのですっきりするような趣味を探してみましょう♪

 

胸が小さいことを悩みすぎるのも、ストレスになりかねません。悩んでいる人はたくさんいるので、自分だけじゃないことを頭の片隅に入れておいてくださいね♪

 

規則正しい生活

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生活の乱れは、ホルモンバランスの乱れにも繋がります。適度な睡眠と、バランスの良い食事はバストアップの基本だと心得ておくと良いでしょう。

 

特に22時~2時の間は、ホルモンの生成が活発になる時間と言われているので、この時間帯に睡眠をなるべく多く取れるようにしておくといいかもしれません。

 

マッサージも効果的

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マッサージは、体内の血の巡りをよくするのに効果があるので、バストマッサージは胸に栄養を運ぶのにとても効果的なんです!

 

脇周りは乳腺が通っているので、周辺の筋肉を指でほぐすと効果があります。また、背中に流れてしまった脂肪を胸のほうに寄せるのも、続けることで効果が出るそうですよ♡

 

恋愛をする

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恋をすると胸が大きくなる、というのは本当なんです♡恋愛中のドキドキは、女性ホルモンの分泌を活性化する役割があるんだとか!

 

恋をしていない人でも、芸能人へのドキドキや、恋愛映画・ドラマへのドキドキでもいいみたいですよ♡

 

諦めずに試してみて!

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大人になったらもうだめかも…なんて諦めている人もいるかもしれませんが、まだ胸が大きくなる可能性はあります!

 

生活習慣を見直すことは、胸の成長だけでなく、体調をよくするためにも効果的なので、ぜひ試してみてください♪

 

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