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川口春奈|ダイエット法|美容法

今最も旬な女優の川口春奈さんから学ぶ♡本人直伝のダイエット法と美容法とは?♡

テレビで引っ張りだこの川口春奈さん♡

川口春奈|ダイエット法|美容法

出典:https://www.pinterest.jp

名前:川口春奈

生年月日:1995年2月10日

出生地:長崎県五島市

身長:166 cm

血液型:O型

川口さんが芸能界に入ったきっかけは、友達がファッション雑誌「ニコラ」のオーディションに、川口さんの履歴書を送った事だったそう!

 

それから順調にステップアップし、2012年には映画『桜蘭高校ホスト部』で初主演を務めるまでに♡

 

今ではテレビで見ない日はないというくらい大人気女優ですよね♪

 

川口春奈さんのダイエット方法♡

断食

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出典:https://www.pinterest.jp

 

最近にわかに高まりつつある「断食」ですが、一見体に悪そうですし、断食するのってむずかしいですよね。

 

ですが断食は、日頃絶えず食物が入ってくることで疲れてしまっている内臓を休ませてあげるといった目的があるんだそうです!

 

そのために断食をすることで、身体内部の働きを取り戻すということが出来るんだとか♪

 

川口春奈|ダイエット法|美容法

出典:https://www.pinterest.jp

 

また、入ってくる食物が途絶えることで、身体は飢餓状態になったと勘違いし、身体に蓄えている脂肪をエネルギーとして使うようになります。

 

その結果、脂肪燃焼効果や体内老廃物の排出効果なども期待できると言われているんです♡

 

食事を意識する

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出典:https://www.pinterest.jp

 

川口春奈さんは、1日2リットルの水分を摂るように意識しているといいます。

 

水分は人間の身体にとって欠かせないとても大事なものですよね♪

 

特に、朝起きたばかりのときは水分が不足した状態となっているため、水分補給が必須とされています。

 

十分な水分を摂ることで、体内の循環が良くなり、身体の老廃物を排出してくれる効果が期待できるとされています。

 

汗をしっかりとかく

川口春奈|ダイエット法|美容法

出典:https://www.pinterest.jp

 

暑ければ暑い日こそ、サウナなどに入って汗をかきたくなるという川口春奈さん♡

 

サウナにはとてもいい効果が沢山あるんです♪

1.デトックス効果

サウナに入り汗を大量にかくと、体内に溜まっていた老廃物や毒素も汗と一緒に排出することになり、デトックス効果が見込めます。

 

 2.ダイエット効果

デトックスによって、本来の代謝が回復し、痩せやすい体質になれます。代謝が悪くて痩せにくいという体質の方に特に効果的です。

 

 3.美肌効果

デトックスによって美肌にもなれます。肌の再生力が高まり、ターンオーバーも整うため、体の中から肌を美しくすることができます。

川口春奈さんの美容法♡

半身浴をする

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出典:https://www.pinterest.jp

 

半身浴は、毎日実践ができる気軽な美容法の一つで、多くの女優さんやモデルさんがおこなっています。

 

半身浴は胸の下あたりまで湯船に浸かるのが一般的♪

・代謝が上がる

・冷え性に効果がある

・疲れが取れる

・筋肉の凝りが取れる

・むくみが解消される

半身浴にはこのような効果があり、体やお肌にいいことばかりなんです♡

 

水分を多めにとる

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有名な美容法ですが、1つだけPointがあり、それは水分は水道水ではなく、ミネラルウォーターを使うということです♪

 

水分を多めにとるという事には、

・デトックス効果がある

・肌がキレイになる

・血液がサラサラになる

といったメリットがあり、これが美容につながるんです♡

 

また、水分をとることで血液がサラサラになり、リンパ液の流れもよくなるため体温も上がり免疫力も高まります!

 

水泳をする

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出典:https://www.pinterest.jp

 

川口春奈さんは、週に1回必ず水泳をしているんだそうです♡水泳は、

・バランスよくエクササイズできる

・体に負担がかからない

・短時間でも十分効く

といった効果があります。また水泳は全身を使うので、全身の筋肉がバランスよく動かされて、短時間のエクササイズでも多くのカロリーを消費します!

 

ランニングよりも脚に負担がかからないのでオススメです♡

 

川口春奈さんに少しでも近づこう!

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出典:https://www.pinterest.jp

 

忙しくても、人気女優は自分をキレイにすることも忘れないんです♡

 

川口春奈さん直伝のダイエット法と美容法を実践して、あなたも川口春奈さんに近づいちゃいましょう♡

 

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