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榮倉奈々|ダイエット|スタイル抜群

9頭身でスタイル抜群の榮倉奈々さん♡あのスタイルの秘訣は?本人直伝のダイエット法とメイクも!♡

スタイル抜群♡榮倉奈々さん

榮倉奈々|ダイエット|スタイル抜群

出典:https://www.pinterest.jp

生年月日:1988年2月12日

年齢:29歳

出身:鹿児島県

身長:174 cm

血液型:A型

人気ティーンズ雑誌「セブンティーン」の専属モデルとしてデビューした榮倉奈々さん。

 

トップ時代は、ほぼ毎月のようにセブンティーンの表紙を飾り、女子高生のファッションリーダー的存在として大活躍♡

 

身長は174センチくらいと言われており、確実ではないですが、体重は48キロくらいと推定されています。

 

この高身長でこの体重。本当にスタイルが良いですよね!

 

榮倉奈々さん流ダイエット法♡

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出典:https://www.pinterest.jp

 

榮倉奈々さんは、「8割食事+2割運動=身体」で出来ていると言っています。

 

食事については自炊をメインにしたいが、出来なくて外食するときは、バランスを考えながらたくさん食べるようにしているんだそう♪

 

朝食はしっかり食べる

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出典:https://www.pinterest.jp

 

忙しくても、出来るだけ朝食はしっかり摂るようにしているという榮倉さん!

 

朝は定食のような和食を食べるようにしていて、そこで欠かせないのがお味噌汁♪

 

キノコやネギをたっぷりと入れ具だくさんにするのがポイントみたいです!

 

豆腐や納豆も積極的に食べるようにしていて、忙しいときは食材を冷凍するなどして時間短縮に努めているそうです♡

 

朝食にプラスしてスムージー♪

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出典:https://www.pinterest.jp

 

スムージーはダイエットだけではなく美肌にも良いですよね♪

 

榮倉さんは、朝起きて必ずコップ一杯の水と、スムージーが欠かせないといいます。

 

お手製スムージーは材料にもこだわっていて、この1杯で1日分の食物繊維を摂るのが目標だそうです♡

 

野菜に加えて、黒ゴマやアボカド、バナナ、豆乳、チアシードなどを取り入れているそうです!

 

半身浴

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出典:https://www.pinterest.jp

 

セブンティーン時代から、大のお風呂好きという榮倉奈々さん。

 

毎日半身浴をし、たっぷり汗をかくようにしているのだそう!

 

入浴は美肌効果もばっちりですし、更にお風呂でマッサージすることが美脚の秘密だそうです♡

 

有酸素運動

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出典:https://www.pinterest.jp

 

元々運動が好きで運動神経が良い榮倉さん!

 

ティーン時代からもともと美脚で有名ではありましたが、有酸素トレーニングを始めてから更に磨きがかかったよう。

 

積極的に心拍数を上げ、全身を動かす有酸素運動を意識してトレーニングされているそうです♡

 

トレーニングメニューも、「3分走って2分早歩き×6」、最後に5分ゆっくり歩いてストレッチしておわり。という、これが基本メニュー!

 

榮倉奈々さん流メイク♡

ベースメイク

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出典:https://www.pinterest.jp

 

榮倉奈々さんをつくる最も重要と言えるのがベースメイク♡

 

素肌の美しさを大切にしている榮倉さんは、ベースメイクも非常にシンプルなナチュラルメイクです。

 

ですから、ベースメイクは肌トラブルがある部分を隠したり、油分でテカりやすい部分をパウダーでカバーするなど最小限に!

 

リップ

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榮倉さんは、リップも基本的に派手な色は使いません。

 

ナチュラルな印象の榮倉さんをつくるには、ヌーディ―カラーのリップを選ぶのがポイント♡

 

艶が足りなくグロスを使う時は、ラメなどが入っていない控えめなカラーのものを薄く付ける程度がベスト!

 

眉メイク

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出典:https://www.pinterest.jp

 

榮倉さんは本当に全てをナチュラルにするのが特徴的。飾らず自然体を見せるのがポイントなんです!

 

自眉を生かした自然な平行眉な榮倉さん!これは見る人に安心感と親近感を与えますよね♡

 

カラーは髪色に近いものを選ぶと、より自然な印象になります。

 

アイメイク

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重要なのがアイメイク!基本的に自然体を意識したメイクが特徴ですが、アイメイクは比較的しっかりするのが榮倉奈々流♡

 

ですが、基本のベースはあくまでナチュラル!アイシャドウはあまり色は使わず肌なじみの良いものがGOOD♡

 

ラインはしっかりと、目尻を少し太めに引くことで猫目メイクのような目元に。

 

ビューラーなどで上げすぎないほうが榮倉奈々さんのような自然なまつ毛に仕上がります♡

 

目指せ!榮倉奈々スタイル♡

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出典:https://www.pinterest.jp

 

いかがでしたか?スタイルが良くても、しっかりトレーニングや食事を考えてダイエットしてる榮倉さん!

 

ダイエットで行ってることが、美容にもつながっているなんてさすがですよね♡

 

榮倉奈々流を真似して、あなたも美脚を手に入れませんか?♪

 

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