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桐谷美玲|ダイエット|痩せる

桐谷美玲になるにはどうしたら?!本人のダイエット法から学ぶ♡桐谷美玲BODYを手に入れよう♪

桐谷美玲さんって?♡

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出典:https://www.pinterest.jp

生年月日:1989年12月16日

出身地:千葉県出身

身長:163.5cm

体重:39㎏

血液型:A型

桐谷美玲さんはモデルとしてデビューし、Nonnoやseventeenを中心にモデル活動を始め、スタイルが良く足が長い!とたちまち大人気に♡

 

2012年には、世界で最も美しい顔にランクイン!この年、日本人としては桐谷美玲さんが最高ランクの顔という訳ですね♪

 

桐谷美玲さんはドラマでも大活躍♡

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様々なドラマや映画に出演してきた桐谷美玲さんですが、昨年出演した月9ドラマ「好きな人がいること」は、若い世代に大人気でしたよね♡

 

これからもっともっと活躍していく桐谷美玲さんから目が離せませんね♡

 

桐谷美玲のダイエット術♡

ジムに通う

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出典:https://www.pinterest.jp

 

やはりまずは定番のジム通いです。桐谷美玲さんは週に1回以上通っていると言われています♪

 

元が太っていると週1回では少し足りないので3回くらいが理想的!

 

桐谷美玲さんはジムでトレーナーさんから2時間直接指導を受けているそうです!ストイックですね♡

 

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出典:https://www.pinterest.jp

 

トレーニングでは主にインナーマッスルを鍛えるエクササイズをやっているんだそう!

 

ただの筋トレを黙々と続けている場合、必要以上に筋肉がついてしまって太く見えてしまうという心配があります。

 

しかし桐谷美玲さんはインナーマッスルを鍛えているので、インナーマッスルを鍛えると代謝が良くなり脂肪を燃焼しやすい体になるんです♡

 

空き時間にマッサージ

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出典:https://www.pinterest.jp

 

桐谷美玲さんの小顔は、空き時間のリンパマッサージにあります♪

 

リンパマッサージは血流が良くなり、痩せやすい体を作るのでダイエットとの相性が抜群なんです♡

 

耳の下の部分にあるところはリンパが詰まりやすいので、指でぐっと押してほぐすとGOOD!

 

白湯ダイエット

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白湯ダイエットは、ここ最近になり結構よく聞くダイエット法ですよね♪

 

お湯を沸かして沸騰させたものを、飲める程度の温度まで冷ましてから飲むだけの簡単ダイエット方法♡

 

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白湯を飲むことは、身体を温めて血液循環を促し、新陳代謝がよくなったり便秘解消にも効果があってダイエットに効果的♡

 

また食事の時に白湯を飲むと、内臓を温められて消化促進の効果も!

 

やり方は簡単!朝起きてすぐにコップ1杯の白湯を飲み、その30分後に朝食を摂るのがおすすめ♪昼食や夕食時も白湯を飲むと更にいいですよ!

 

食事制限をしない

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出典:https://www.pinterest.jp

 

痩せているのに、よく食べるのが桐谷美玲さん♪

 

桐谷さんは大のお肉好き!で有名で、食事の時は体型を気にせずに食べるのだそう♡

 

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出典:https://www.pinterest.jp

 

大好物はハンバーグやから揚げなどのお肉料理に、キムチや麻婆豆腐などの辛い物も大好きだという桐谷美玲さん。

 

好きな物を我慢しないで好きなだけ食べ、ストレスを溜めないことが、桐谷さんの美BODYを作ってるのかもしれないですね♡

 

無理はしないのが桐谷美玲流♡

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出典:https://www.pinterest.jp

 

桐谷美玲さんは、決して難しい特別なダイエットはしていませんよね!

 

誰にでもできる方法を実践してスタイルをキープしている桐谷さん♪

 

簡単に真似できるので、みなさんも今日から実践してみましょう♡

 

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https://womagazine.jp/154094

                 

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