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脚痩せ|マッサージ

努力で美脚は作れる!インスタグラマー直伝の本当に効果があったマッサージとは?

太いから脚がだせない…

脚痩せ|マッサージ

出典:https://www.pinterest.jp/

 

暖かくなってきてはいるものの、太さが気になって脚を出したファッションができない…

 

そんなあなたにどんな服もきれいに着こなせるようになる、効果的な脚痩せマッサージをご紹介します♪

 

脚が痩せない原因

脚痩せ|マッサージ

出典:https://www.pinterest.jp/

 

日本人女性の約8割はむくみによる下半身太りなんだとか…!

 

夕方になると靴が窮屈になったり、ふくらはぎがパンパンになるという方は特にむくみを解消する事が脚痩せへとつながるカギとなります。

 

早速、むくみを解消し脚痩せする効果的なマッサージについてご紹介していきます。

 

効果抜群な脚痩せマッサージ

必ずオイルやクリームを

 

効果的な脚痩せマッサージに肌の滑りを良くしてくれるオイルは欠かせまん♪

 

必ずたっぷりとオイルを塗ってから行うようにしてくさい。もちろん専用のクリームでも大丈夫です◎

 

<おすすめのオイル>

・ヴェレダ ホワイトバーチボディオイル/3,800円

脚痩せ|マッサージ

出典:http://www.cosme.net/

 

さわやかな香りが今の時期にぴったり。植物成分が余分な水分や老廃物の排泄をサポートし、セルライトにアプローチするボディシェイプオイルです。

 

・ジョンソンベビー ベビーオイル/オープン価格

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出典:http://www.cosme.net/

 

コスパ良しで多くの人が足や身体のマッサージに使用している低刺激性のベビーオイル。やさしく肌の潤いを守ってくれます。

 

いつやるのが効果的?

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出典:https://www.pinterest.jp/

 

血流のいい時にやると老廃物が流れやすいので、お風呂上りに足痩せマッサージを行うとより効果的です◎

 

上級者の中には、お風呂の中でマッサージする人も…!

 

脚痩せマッサージのやり方

 

インスタグラマーのあんさん(@an.diet)に、必ず効果の出る脚痩せマッサージのやり方を教えていただきました♪

 

 

ミオドレマッサージとリンパマッサージを組み合わせたあんさんの自己流マッサージ。動画は上→左→右の順番です。

 

①動画上
筋肉に効かせるイメージのミオドレマッサージから。

②動画左
リンパマッサージで脚先からほぐしていく。

③動画右
セルライトをつぶして流す。足先からそけい部にむかってリンパを流す。

脚痩せマッサージのポイント

・必ずオイルやクリームを塗って滑りをよくする

・強い力ではなく、少し肌がへこむくらいの力加減で

・毎日マッサージする習慣をつける

マッサージをする時は、少し肌がへこむくらいの力加減で行いましょう。痛気持ち良い程度ならいいのですが、これが痛いとなっていしまっては、リンパにダメージを与えかねないので気をつけましょう。

 

ビフォアアフターはこんな感じ♪

脚痩せ|マッサージ

出典:https://www.instagram.com/

 

あんさんはこのマッサージを続けることで、 元々は筋肉や張りなどでガチガチだったのがほぐれたそう♪

 

ビフォーアフターの写真からわかるように努力で美脚はつくれます!あんさんのインスタグラムでは脚痩せの他にも筋トレの動画などもUPされているのでチェックしてみて下さいね◎

 

期間はどのくらいのやればいいの?

出典:https://www.pinterest.jp/

 

リンパマッサージの効果は残念ながらすぐにはでません。毎日継続することで効果が出ます。

 

最低でも必ず1ヶ月は続けてみてください。きっと自分の脚の変化に驚くはずですよ♪

 

マッサージで美脚を手に入れよう♡

脚痩せ|マッサージ

出典:https://www.pinterest.jp/

 

いかがでしたか?毎日マッサージすることで確実に足痩せできます。

 

すらっとした美脚を手に入れ、みんなに見せつけましょう♡

 

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