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恋愛に疲れたときに…溜まった「ストレス解消」の5つの対処法!

彼氏がほしいのにできないのは不幸。結婚したいのに相手がいないのも不幸。

 

でも、彼氏や旦那さんがいれば幸せになれるとは限りません。

 

男女を取り巻くいろんな恋や愛に悩み、疲れきってしまったときの処方箋です。

 

ストレス解消 ① 旅をする

ストレス解消出典:tumblr.com

 

恋に限らず、何かに疲れてしまった人間がよくとる行動が”旅”ですね。

 

失恋したあとに傷心旅行へ出掛けたことがある人もいるのでは?

 

心に負担をかけている恋の呪縛を解くために、重々しく構えず気分転換するつもりで少し遠出するくらい気軽なお出掛けでもいいのです。

 

 

おススメの行き先

ストレス解消出典:weheartit.com

 

 

・海や高原
自然に囲まれた場所は一人でボーっとできるので心が落ち着きます

 

 

・温泉
身体も心も休まります

 

旅先の空気は新たな思考を呼び込み気持ちに変化をもたらすので、疲れた心をリフレッシュさせるにはピッタリですよ

 

 

注意したいこと

美しいビーチや街並みの中で心を休めるために、”海外旅行”も候補に入れたいところですが、ちょっとした落とし穴があります。

 

文化や風土が違う異国の街でステキな体験をしてしまうと、帰国してから現実とのギャップに余計落ち込み、かえって疲れてしまう可能性も…。

 

ストレス解消②仕事に打ち込む

ストレス解消出典:weheartit.com

 

ひたすら無心に仕事に打ち込むだけでも、上手くいかない恋愛のゴダゴダを一時的に忘れることが可能。

 

仕事を成し遂げた後の達成感や満足感により、マイナス方向に傾いていた思考をプラスへとチェンジする効果があります。

 

無の境地を目指せ!今まで避けていた仕事にも取り組む!

 

 

夢中になれることに取り組む

他の事を考える余裕がないくらい自分の限界ギリギリの仕事に挑んでみることで、気分転換できるのはもちろん、嬉しい成果や自信を得られるメリットもあるので一石二鳥。

 

人は誰かに求められたくて必死に恋にすがりますが、仕事で認められると恋愛と同じぐらいの満足感があるので試してみる価値アリですよ。

 

仕事は頑張ればお金や能力も手に入るので、目に見えたご褒美を手にすることができます。

 

ストレス解消③新しい趣味をみつける

ストレス解消出典:weheartit.com

 

新しい環境に飛び込めば、自然と生活リズムや考え方も変わりますよね。

 

でも、学校も職場も簡単には変えることができません。

 

その点、新しい趣味を見つけることは比較的カンタン。強制的に時間を習い事に割り当てることで、心の疲労の原因となっている「恋愛」から離れる時間が増えるのでリフレッシュすることができますよ。

 

・余計なことを考えずに済む!
・心に新たな「流れ」が生まれる!

 

 

今までチャレンジしたことのなかった世界に飛び込めば苦労もありますが、その分、夢中になれるので恋愛だけに執着することがなくなり、人生に潤いが満ちてくるハズ。

 

ストレス解消④緊張しない場所でゆっくりする

ストレス解消出典:weheartit.com

 

疲れを感じた身体は、お風呂に浸かったり睡眠をしっかりとるなど、とにかく安静にしてゆっくり休むことで回復しますよね?心が疲れているときだって「休めることが何より大事」なんです。

 

・家族とゆっくり過ごす
・心を許せる友人とお喋りする
・観たかった映画をまとめて観る

 

徹底的に心身を休めたいときは、気を遣うシチュエーションに身を置くことは避けて下さい。

 

・ノーメイク
・ラフすぎる服装
・猫とリラックスする女性

 

こんな姿でいても自分がどう見られているか気にする必要がない人や場所を選び、全ての緊張から解放されるのが一番の回復方法です。

 

自宅で1人っきりで過ごしたり、もしくは家族や友達と一緒に「何もしない」で穏やかに過ごす時間を作ってみて下さいね

 

ストレス解消⑤カラダを動かす

ストレス解消出典:weheartit.com

 

嫌なことがあって強いストレスを感じたときに、思いっきり体を動かしたくなることがありますよね。

 

無心に体を動かして汗をかけば、疲れと一緒に心のドロドロも流れ落ちていくようで爽快な気分に!

 

『健康な精神はケンコウな肉体に宿る』なんて言葉どおり、身体が丈夫になると心も疲れにくくなります。

 

こんな運動でOK

ストレス解消出典:weheartit.com

 

・ラジオ体操!
・近所をウォーキング!
・音楽に合わせて踊る!

 

場所と時間がなければ、ラジオ体操やちょっとしたダンスなら部屋の中でだって実践可能!

 

とにかく、ベッドに横たわり悶々とすぐに解決しないことを考えているよりも、カラダを動かすことで凝り固まっていた気持ちが解れることを実感できますよ。

 

                 

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