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かっさ|脚痩せ|マッサージ

手軽に出来るかっさマッサージが凄い♡かっさで脚痩せしませんか?♡

かっさって何?

かっさ|脚痩せ|マッサージ

出典:https://www.pinterest.jp

 

美容アイテムとして人気の「かっさ」ですが、このかっさとは何なのかご存知ですか?

 

かっさは一般的にこの写真のような板状のヘラのようなもので、水牛や石でできているものが多いです。

 

これで脚をマッサージしていくのですが、高いものじゃなきゃ効果ないんじゃない?なんてことはありません!むしろ、100均でも買えるので100均のかっさが大人気なんだとか♡

 

気になるかっさの効果って?

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結果的に言うと、かっさマッサージは本当に効果絶大なんです!かっさを使えば、脚痩せもへっちゃら!♡

 

脚痩せのかっさマッサージは、肌をこすって血行やリンパの流れを促進することで、体内毒素や老廃物をスムーズに排出できると言われています!

 

効果としては、目に見える効果と目に見えない効果の二つに分かれます♪

 

目に見える効果

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リンパの流れがよくなり、顔や足のむくみの解消、リフトアップ効果が♡また、新陳代謝が促進されるので、肌のターンオーバーの乱れを整え、肌の生まれ変わりが促されます!

 

留まりがちだった古い角質が綺麗に剥がれ落ちるので、くすみやシミの改善も期待できます!

 

目に見えない効果

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新陳代謝がアップすることで冷え性の改善、風邪予防の効果も期待できます♡

 

また、長時間のパソコン作業などで目が疲れているときに目の周りをマッサージすることで疲れ目対策の効果も期待できるんです!

 

まず準備しましょう!

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出典:https://www.google.co.jp

 

かっさマッサージに必要なものはたったの二つ!かっさプレートとマッサージオイル(ローション)です!

 

マッサージオイルは、普段使用しているもので何でも大丈夫ですよ♪

 

かっさをやる時のルール

 

・かっさでさする回数は、一か所3回~5回を目安に!(やりすぎると赤くなってしまいます!)

 

・かっさは、一定の方向に動かす

 

・かっさの滑りが悪くなったら、マッサージオイルをしっかり塗り足す

 

かっさマッサージのやり方

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脚痩せには、すねとふくらはぎと太ももをしっかりマッサージして、リンパを流しむくみを取ることが大切です!

 

すね

 

すねからふくらはぎにかけてマッサージオイルを塗り、ふくらはぎの外側のすねを、かっさのデコボコ部分を使ってマッサージします

 

*少し骨と近い場所なので、痛いと感じたら一回休憩しましょう!

 

ふくらはぎ

 

内側のふくらはぎ部分を、かっさのへこんだ部分を使って下から上に向かってさすっていきましょう!

 

*かっさを少し強めに当て、むくみを押し流すようにさするのがポイント♡左右それぞれ5回ほど繰り返してください!

 

太もも

 

太もも全体にしっかりオイルを塗り、かっさのデコボコした部分を使って、膝上から足の付け根まで太もも全体をさすり上げます!

 

*前側はひざの肉を持ち上げるようにさすり上げ、内側はまっすぐ上に持ち上げるイメージで!だいたい3分くらいでオッケー♡

 

脚以外にも効果あるの?

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出典:https://www.pinterest.jp

 

かっさマッサージは、もちろん脚痩せ以外にも効果がありますっ♡

 

やり方は部位によって少しだけ変わりますが、基本的には同じ!用意するものだって、脚痩せと同じく2つあれば出来ちゃいますよ♪

 

顔痩せも♡

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出典:http://start-diet.com

 

顔痩せマッサージは、かっさを使って顔の細かい部分ごとにほぐしていきましょう!

 

顎付近やおでこ、目の周りなどをゆっくりほぐすことで血流がよくなるので、この画像のようなビフォーアフターが感じられます♡

 

ぽっこりお腹も♡

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出典:https://www.google.co.jp

 

お腹って一番お肉が付きやすいですよね!お腹も同じ要領で、同じ方向にかっさでなぞります!

 

お腹は少し強めに、中のリンパをしっかり流すイメージでこすりましょう♪

 

お手軽なのにかっさって凄い!

かっさ|脚痩せ|マッサージ

出典:https://www.pinterest.jp

 

かっさマッサージって、簡単なのにちゃんと効果があるって凄い!!

 

時間がある時に、パパッとお手軽に出来ちゃうのがとても魅力的ですよね♡

 

かっさマッサージで、夏までに脚痩せを目指しましょう♡

                 

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