太りやすいおつまみ

居酒屋で"太りやすいおつまみ"ランキングTOP10 カロリーを抑えてダイエットを成功させよう

女子会でよく利用する居酒屋。ダイエット中には控えたい「太るおつまみ」。そんなダイエット生活に支障をきたす料理をランキング形式でご紹介。

 

10位:梨のデザート

太りやすいおつまみ出典:weheartit.com

フルーツだからといって食べ過ぎ注意!

フルーツの中でも高カロリーな梨はなるべく避け、低カロリーなイチゴやメロンが良いでしょう!

 

9位:すき焼き

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鍋料理の中でもかなり高カロリーなすき焼き。お肉がメインで味付けは砂糖や醤油がたっぷりの割り下で卵を溶いて頂く・・・考えただけでも太りそうですね。

 

8位:サーロインステーキ

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お肉だけ食べるなら太らない・・・という定説がありますが、そんなことはありません。脂身など避けて食べるだけでもカロリーは抑えることができますよ。

 

7位:メンチカツ

太りやすいおつまみ出典:jp.pinterest.com

肉汁が溢れるメンチカツをガブリと食べるのはとっても美味しいですよね。

でもやはり揚げ物一個だけでも200kcalと油をたっぷり吸い込んだメンチカツはデブの素です。

 

6位:カルボナーラパスタ

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炭水化物のパスタにベーコン、卵、ミルク、バター、生クリームがふんだんに使われたカルボナーラはパスタの中では一番の高カロリー。

 

5位:サンドイッチ

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そんなにカロリーが高くないと思われがちなサンドイッチ。

実はパンの中にバターやマヨネーズ、チーズや卵などたっぷり使ってるのでピザトーストより高カロリーになりますよ。

 

4位:鮭とば

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コンビニなどにも売ってる乾き物。

乾き物って低カロリーなイメージがありますが、油がたっぷりな鮭を焼いて作るので旨味と油がたくさん含まれています。

 

3位:酢豚

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豚を揚げて、さらにたくさんの甘酢で絡めているので、カロリーは高め。やっぱりダイエット中には揚げ物を食べるのは控えた方が良いでしょう!

 

2位:シーザーサラダ

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サラダの中でも高カロリーなシーザーサラダ。サラダ自体にはそこまでカロリーが多くないのですが、高カロリーの原因はドレッシングとトッピング。

シーザードレッシングは大さじ1杯で約80カロリーとコンビニおにぎりの約半分のカロリーもあるのです。それにチーズやクルトンが入ると・・・想像がつきますね。

 

1位:ラーメン・焼きそば・うどん

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飲んだ後の締めは炭水化物!と言いたいところですが、これらの料理には小麦で作られているので、カロリーはとんでもないことに。特にラーメンは油を多く使うので絶対にやめましょう。
やはり一位は炭水化物でしたね。これでもか!と言わんばかりのカロリーがありますので、ダイエット中には絶対に食べるのはやめましょう。

やはり美味しいと感じるものは高カロリーなものが多いので誘惑に打ち勝ちましょう。


                 

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