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パサついて広がる髪をなんとかしたい!原因とその対策方法

髪がパサついて広がる原因

パサつく原因

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パサつく原因の一つは頭皮環境にアリ!髪の毛は頭皮から生えるもの、頭皮が健康でないとパサつきの原因になります。あなたの頭皮は、大丈夫ですか?

 

原因①

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パーマやカラーリングを繰り返していると頭皮へ与える影響が大きくなります。日々使っているシャンプーも刺激の強いものを使ってしまうと頭皮トラブルの原因になるので注意が必要です。なるべく、成分に硫酸を含んだシャンプーを選ばないようにしましょう。

 

原因②

年々強くなる紫外線も原因の一つのようです。紫外線を浴びることで、頭皮の水分が不足してしまいます。日差しの強い日には、日傘をさしたり、保湿ローションを塗って頭皮トラブルを防ぐことが必要なようです。

 

原因③

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女性ホルモンの低下は、全身の血行が悪くなる恐れがあり、パサつきの原因になります。ストレスを溜めすぎていませんか?適度にリフレッシュしたり、自分だけのストレス発散法を作ってストレスを溜めすぎないようにしましょう。

 

間違ったドライヤーの使い方をしている人

間違った使い方は傷みの原因に

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間違ったドライヤーの使い方をしていると頭皮が乾燥してしまい水分が不足してしまいます。

 

最初は温風で乾かし、ある程度乾いたら冷風に切り替えて髪の熱を取るようなイメージでドライヤーをあてましょう。

 

正しい使い方でサラサラの髪へ

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髪のダメージを最小限に抑えるために、上から下へ乾かすようにするとキューティクルへのダメージを防ぐことが出来ます。最後にまた温風に切り替えてまとまるのある髪に仕上げるのがポイントです。

 

睡眠不足の人

なぜ睡眠不足がダメなのか

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毎日コツコツとお手入れを心がけることも大事ですが、生活面でも大きく影響を与えるようです。その中の一つが睡眠不足です。寝不足では十分に髪に栄養を与えることが出来ません。

 

早寝早起きを心掛けよう

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睡眠不足になると髪も細くなり、ボリュームも出にくくなります。毎日早寝早起きを心がけることが大事なようです。まずは、生活面を見直してみましょう。

 

食生活が偏っている人

髪に良いものを食べればいいわけじゃない⁉

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あなたの食生活は大丈夫ですか?気を付けよう気を付けようと思っていてもなかなか改善できないのが食生活です。栄養のバランスが悪いと、髪まで栄養が届きません。

 

だからと言って、髪に良いものばかりを食べればいいということにはなりません。

 

バランスの良い食事を

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タンパク質や肉、魚、野菜や果物をバランスよく食べることが重要です。ビールやコーヒーなど、血流が悪くなるような食品は避けましょう。

 

逆に血流のよくなる食品、野菜や果物を多く摂ると髪にも良い影響があると言えますね!

 

自分に当てはまるものはありましたか?

パサついた髪の毛は、毎日のお手入れ方法や生活面が原因なのかもしれません。まずは、自分の生活を見直すことから始めましょう。

 

いきなり全てを実行するのは難しいですが、少しずつ生活に取り入れてまとまりのある髪質を目指しましょう。

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