白湯を飲むだけで-5kgの夏ボディも夢じゃない!今始めたい白湯ダイエット♪

白湯ダイエットを徹底解説

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白湯ダイエットとは、白湯を飲むことで、基礎代謝アップ・老廃物排泄促進などの効果が得られることからダイエットにつながるダイエット法です。簡単に実践できることから多くの有名人の方なども実践されています。

 

白湯ダイエットで得られる効果

基礎代謝アップで脂肪燃焼

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基礎代謝を上げるには、筋肉が必要と言われています。これは間違いではありません。白湯を飲むことで胃腸などの内臓の温度が上がります。

 

胃腸など臓器の温度がたった1℃上がるだけで全身に基礎代謝は約10%上昇します。基礎代謝が上がることで脂肪燃焼が促進されます。

 

内臓の働きが活発に、老廃物排泄

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白湯で胃腸などの臓器の働きが活発になることで、排泄が促され、便秘などの解消につながります。

 

定期的に白湯を飲むことで体内に溜まった老廃物を排泄されやすくなり、からだの内側から美しくなることにもつながります。

 

余分な水分の排泄につながる

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むくみが気になる女性の多くは、体内に余分な水分が溜まってしまっていることが原因になっていることが多いです。

 

白湯を飲むことで血液やリンパの循環が良くなり余分な水分が排泄され、むくみ改善などにつながります。

 

白湯の作り方

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①やかんでお湯を沸騰させる

 

②耐熱のコップにお湯を入れそのまま冷めるまで放置

 

③50℃程度になったらゆっくりと飲んでください。

 

やかんがない時は、コップに水を入れ電子レンジで温めるだけでもOKです。

 

深田恭子、桐谷美鈴もハマる白湯の魅力♡

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美容や綺麗なカラダづくりを怠れない、芸能人やモデルさんにとって白湯を飲むことは欠かすことができないという方もいるみたいです。

 

白湯を実践している有名人として多くの女性も憧れる、深田恭子さん、桐谷美鈴さん、米倉涼子さんなどが知られており、そのほかにもたくさんの有名人が白湯のおかげで効果を実感しているようです。

 

芸能人やモデルの間で話題のダイエット法♪

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ここ最近モデルや芸能人のダイエットで実践されている「すっきりフルーツ青汁」が話題になっています。「夏までに理想のボディを手に入れたい」、「健康的なダイエットがしたい!」、「飲むだけの楽ちんダイエットを試してみたい。」という方にはおすすめです♡

 

 

効果を上げる正しい飲み方

・白湯は目覚めの1杯から

朝起きたばかりの状態は、胃腸が冷えているため、白湯をゆっくりと飲むことで、胃や腸を温めて、消化機能を向上させてくれます。白湯を飲んでから20分後くらいに朝食をとるのが理想的と言われており、消化を助けてくれます。

 

・食事中にも白湯を取り入れる

毎日3食の食事中に、1杯の白湯を心掛けるようにしましょう。内臓が温められることによって、食べたものの必要な栄養を素早く吸収しやすくなります。

 

・寝る前の白湯を習慣化して

一番効果があると言われているのが、就寝前に白湯を取り入れることです。白湯は、眠りやすくしてくれるだけではなく、睡眠中の代謝アップ、睡眠中の水分不足にも効果があり、嬉しいことがたくさん♡

 

白湯ダイエットのココに注意して!

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ダイエットや美容など様々な効果をもたらしてくれる白湯ですが、飲み方によっては逆効果にも。

 

白湯は食後すぐに飲んでしまうと、逆に消化の妨げにもなってしまうこともあります。また、飲みすぎによって、むくんでしまうということもあるようなので、1日に1リットルほどを目安にすると良いでしょう。

 

アレンジを加えて白湯ダイエット♡

白湯+レモン

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白湯にカットしたレモン、またはレモン汁を数滴入れるだけ。レモンの風味で飲みやすくなるだけではなく、美容効果、血糖値んの上昇も防いでくれる。

 

白湯+生姜

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むくみが気になったり、冷えやすい季節には、白湯に生姜をプラスするのがおすすめ。生姜のジンゲロールという成分により体を温め、代謝UP、血行促進などの効果が得られます。

 

白湯はちみつ

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はちみつには美容にとっても効果があるビタミンCなどの様々な栄養素が含まれています。味気のない白湯にはちみつをプラスすれば、飲みやすく、疲労回復にももってこいです。

 

藤原紀香も愛飲する白湯+マヌカハニー

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以前から藤原紀香も愛食していると言われている、「マヌカハニー」には喉の炎症や鼻づまり、低中GI食品のためダイエットにも効果的と言われています。はちみつと同じように、白湯に溶かして、飲んでみましょう。

 

白湯ダイエットでインナービューティーも叶う♡

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「白湯ダイエット」は、お水を温めるだけでだれでも簡単に取り組むことができます。簡単なのに効果的という、その魅力から、多くの芸能人やモデルも実践しています。

 

辛い運動や、制限がない「白湯ダイエット」で、身体の内側からキレイで魅力的な女性を目指しましょう♡


                 

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