玄米が良いとされる5つの理由

白米を玄米を替えるだけ!玄米が良いとされる5つの理由

玄米の栄養がとても注目されています。玄米には人間に必要な栄養素がたくさん入っています。

 

健康を保つための栄養が多く「完全栄養食」といわれています。その素晴らしい効果をご紹介します。

 

玄米が良いとされる5つの理由

解毒作用

玄米が良いとされる5つの理由出典:omoroid.blog103.fc2.com

 

胚芽の部分に含まれているフチン酸が体内に存在する、環境ホルモン、農薬、水銀といった毒を体外に排出します。

 

便秘解消

玄米が良いとされる5つの理由出典:news.ameba.jp

 

玄米は食物繊維が白米よりも豊富で、腸内の働きを促し便秘を解消してくれます。

 

 

ダイエット効果

玄米が良いとされる5つの理由出典:weheartit.com

 

消化に時間がかかるため吸収されにくくダイエット効果もあり、玄米は白米よりも固いので、必然的にかむ回数G増えます。良く噛むことで満腹感を得やすいのが特徴的です。

 

 

美肌効果

玄米が良いとされる5つの理由出典:food.ndtv.com

 

玄米に含まれるたんぱく質はコラーゲンの元になります。

 

そのため、肌のキメが細かくなりお肌のコンディションが良くなる傾向になります。

 

代謝も良くなるのでターンオーバーが通常のサイクルに戻りお肌の再生が早くなります。

 

 

老化防止

玄米が良いとされる5つの理由出典:linoha.jp

 

たくさんのビタミンEが含まれていて、血行の流れをよくして動脈硬化を防ぎます。

 

玄米に含まれるセレニウムと成分は白髪を防ぐ作用もあるとされています。

 


                 

関連する記事一覧

マギーのあのスタイルや麗しの美肌の秘密は日々の努力に♪

わたしの救世主、それはもやし♪カラダやお財布に優しい「もやしダイエット」の方法

腸内掃除に最強な食材はこれ!乳酸菌の量が半端ない「水キムチ」がすごい

美人は「"白湯"(さゆ)」で作られている!効果的な飲み方で代謝アップ!

七号食ダイエットって知ってる?10日間玄米のみの究極デトックスダイエット!

投稿ランキング

FASHION特集

BEAUTY特集

新商品・イベント