黄金に光る「ゴールデンミルク」の女性に嬉しい効果が話題!目指せ美ボディ♪

「ゴールデンミルク」ってどんなもの?

出典:https://jp.pinterest.com/

 

ゴールデンミルクとは「ウコンの力」にも含まれるターメリックというスパイスをミルクと一緒に温めて作った黄金色のミルクのことなんです。自宅でも簡単に作ることができて様々な効果が得られることから、海外や日本でも今人気のドリンクとなっています!

 

年末年始の疲れは「ゴールデンミルク」で改善!

出典:https://jp.pinterest.com/

 

年末から新年にかけて飲み会や、バタバタした生活が続き体に疲労が残っているというあなた。「ゴールデンミルク」に含まれるウコン(ターメリック)で溜まった疲れを癒しちゃいましょう♡

 

「ゴールデンミルク」には生活習慣病予防効果やアンチエイジング効果など女性に嬉しい様々な効果があるんです。

 

ゴールデンミルクが持つ女性に嬉しい効果

ウコンによる二日酔い防止効果

出典:https://jp.pinterest.com/

 

ウコン(ターメリック)に含まれる、クルクミンには胆汁の分泌を活性化させ、肝臓の働きを強化する効果があるんんです。「ウコンの力」でも分かるように、お酒を飲む前にウコンを体に取り入れることで、アルコールの分解する働きが高まり、二日酔いによって起きる吐き気や、頭痛から守ってくれます。

 

美容やアンチエイジングの効果

出典:https://jp.pinterest.com/

 

ウコンによって温められた体は血行が良くなり、栄養を体の隅々まで届ける効果があります。クルミンには血液をサラサラにして、動脈硬化を防いでくれたり、脳梗塞の病などの恐ろしい病の予防も期待できるそうです。

 

身体の毛細血管も掃除してくれる役割があるので、美肌やアンチエイジングに効果的と言えます。

 

便秘解消・ダイエット効果

出典:https://jp.pinterest.com/

 

ウコンは多くの食物繊維を含んでおり、腸内の環境を整えてくれる役割もあります。有害物質を体の外へ出してくれて、便秘を改善してくれると同時にウコンは満腹感を得られやすくしてくれるので、食事の量を減らし、ダイエットにも繋がります。

 

ゴールデンミルクのレシピをご紹介!

出典:https://www.instagram.com/

 

ゴールデンミルクは牛乳や豆乳に粉末のウコン(ターメリック)を混ぜたものになります。自宅で簡単に作れて飲む習慣をつければ寒い冬の季節でも体を温め、免疫力も高めてくれるそうなので是非試してみてください。

 

材料(2杯分)

□ウコン:小さじ1杯程度

牛乳又は豆乳など:400cc

 

作り方

①ミルクをレンジで温める。

 

温めたミルクに小さじ1杯ほどのウコンペーストを入れて完成。

 

③お好みでスパイスなどを入れてもよい。

 

ショウガやブラックペッパーを入れて代謝アップ

出典:https://jp.pinterest.com/

 

ゴールデンミルクにお好みでショウガの絞り汁やブラックペッパーなどでアレンジしてみるのもいいそうです。ショウガによって体がより温まり、代謝を上げる役割もあるようです。

 

ウコンの過剰摂取に要注意!

出典:https://jp.pinterest.com/

 

ウコンに含まれている鉄分が肝炎患者の肝炎を悪化させてしまうということもあるようです。一般の方ウコンを摂取する量は1日3g程度が望ましいようです。

 

ゴールデンミルク力強い1年に♡

出典:https://jp.pinterest.com/

 

ゴールデンミルクには紹介した以外にもデトックス効果、集中力アップなどの効果も期待されているそうです。ゴールデンミルクを取り入れる習慣を心がけて健康的な体づくりを目指しましょう!


                 

関連する記事一覧

美肌と減量に効果抜群♡『オイキムチ』で美容&ダイエットしよう!

美容やダイエットの味方は意外!?グミの美容効果が嬉しすぎる♪

「炭酸は体に悪い」は嘘!?美容と健康に最適!驚くべき炭酸水の効果♪

究極のアンチエイジング

"究極のアンチエイジング"話題の「水素」で活性酸素を毎日除去するのは当たり前!?

飲むだけ超簡単♪プーアル茶ダイエットを始めよう

投稿ランキング

FASHION特集

BEAUTY特集

新商品・イベント