アプリでサクサク読む♡

キレイはここで作られる!イマドキ女子のバスタイム事情をネホハホしちゃいます♪

イマドキ女子100人に聞いた!バスタイムの秘密♡

出典:https://jp.pinterest.com/

 

おしゃれや美容には人一倍敏感なイマドキ女子に毎日入るお風呂での過ごし方をネホリハホリ聞いちゃいました♡十人十色な美の秘密をぜひチェックしてみて!

 

お風呂に入る時間帯は?

出典:https://jp.pinterest.com/

 

・夜の寝る前・80%

・朝起きてから・10%

・朝と夜両方・10%

 

圧倒的に入浴は夜派という女子が多いようです。その日の汚れはその日に落さないと気持ち悪くてよく眠れないという方も多いはず!一方で朝風呂派は「目が覚めて気持ち良く1日がスタートできる!」という理由から朝に入っているそうです。

 

疲れをしっかり取るのなら夜がおすすめ!

出典:https://jp.pinterest.com/

 

皆さんそれぞれお風呂に入る時間はバラバラだと思いますが、疲れをとるという効果があるのは夜なんです。入浴することで体が温まり、血行がよくなったり、副交感神経が活発になることで体がリラックスした状態にしてくれます。

 

そうすることでグッスリと睡眠をとることができるメリットがあります。夜は夜でもお風呂に入るタイミングは就寝の2時間前くらいを心がけましょう。体温が上がったままだとスムーズな睡眠に入れないので体温が下がってから寝るのがおすすめです。

 

入浴の時間はどのくらい?

出典:https://jp.pinterest.com/

 

1時間以上・18%

30分~45分・49%

30分以下・28%

毎回バラバラ・5%

 

入浴時間について!

出典:https://jp.pinterest.com/

 

皆さんは入浴時間について考えたことはありますか?お風呂に長く入ったからと言っていいというものではなく、入浴時間は入浴する人の目的に合わせて調節するのが正しいと言えます。

 

疲労感がある日は39℃~40℃のお湯で15分前後温まるのが理想的とされます。疲れにくい体を作りたいという方は40度のお風呂に20分くらいがおすすめ。集中力を高めたいというときは42℃~43℃くらいの集めのお湯で3~5分浸かってみましょう。

 

体をじっくり温めたいという方は入浴時間が長いほうが血行がよくなり、その分血液が全身をめぐる回数が増えます。

 

あなたはシャワー派?湯船派?

出典:https://jp.pinterest.com/

 

湯船・76%

シャワー・24%

 

シャワーと入浴ではどちらが健康にいいの?

出典:https://jp.pinterest.com/

 

忙しかったり時間がなかったりするとお風呂にお湯をためるのも面倒になってしまい、ついついシャワーの生活になってしまう方も多いと思いますが、体を温める効果は、免疫機能にも関係してくるので湯船にお湯を貯めて入浴したほうがおすすめです!

 

お風呂の温度は?

出典:https://jp.pinterest.com/

 

40度以下・15%

41℃・10%

42℃・59%

43℃以上・16%

 

寒い冬は少し高めの温度設定に!

出典:https://jp.pinterest.com/

 

気温が下がってくる冬には40℃~43℃くらいの少々集めの温度が適していると言われます。血行をあげて身体を芯から温めることによって免疫力も上がるので夏場は少しぬるく、冬場は少し熱くで調節してみましょう。

 

持って入るアイテムは?

出典:https://jp.pinterest.com/

 

・アイフォン

・ヘッドスパ

洗顔ブラシ

・漫画

・小説

・美顔ローラー

・入浴剤

 

バスタイムが楽しくなるアイテム♡

入浴剤

出典:https://jp.pinterest.com/

 

「今日は疲れたなー。」と感じたときに頑張った自分のご褒美として使ってお風呂を楽しむという女子も多くいるそう。見た目はお菓子のような可愛いものから香りも様々なものが販売されているので自分のお気に入りを見つけてその日の気分に合わせて使い分けてみて♡

 

キャンドルを置く

出典:https://jp.pinterest.com/

 

お風呂の周りやお風呂にキャンドルを浮かべて癒しの空間を作っている女性が急増しています。お風呂を暗くしてアロマキャンドルなどを焚けば一日の疲れがあっという間になくなってしまいそうです♡

 

お風呂でプラネタリウム

出典:https://jp.pinterest.com/

 

自宅のお風呂で簡単にプラネタリウム気分が味わえるバスプラネタリウムがリラックスすると人気を集めています♡小柄なのにリアルな星空を簡単に自宅で体験することができるので、リラックスだけじゃなくロマンチックな気分になれちゃいます。値段も安いものだと1000円台~でお買い求めできるのでぜひチェックしてみては♪

 

お風呂が先?それともご飯?

出典:https://jp.pinterest.com/

 

帰宅後、お風呂が先?それともご飯?あなたはどっちを先にしていますか?実はこれのどちらかを先にすることによって太りにくくなるんです!普段の生活の順序を前後させるだけなので、誰でも無理なく実践できちゃいます♪

 

ご飯の前に入浴することで痩せやすい体に♡

出典:https://jp.pinterest.com/

 

食事の前に入浴することで全身の血流がアップして胃などの消化器官に血流が集まるとお腹が空いてしまいますが、全身に分散することで空腹感が収まるんです。それにより食事の量をいつもより少ない量に抑えることができるんです。

                 

関連する記事一覧

思わず香り買い♪毎日のお風呂が楽しみになる、香る濃密泡♡SABON DE BOU... 1841

お風呂にプラスするだけ!プチプラで美肌を手に入れよう♪ 956

バスタイムを有効的に♪肌質に合わせた入浴法を見つけよう! 1121

エプソムソルト入浴で翌日には2キロ減る!?海外セレブのダイエットが凄い! 969

自宅で簡単デトックス♡お風呂ヨガを成功させるための4つのコト! 1659

投稿ランキング

FASHION特集

BEAUTY特集