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舌で自分の体質見分ける!ダイエットの効率を上げる体質別ダイエット法

あなたのダイエットが成功しないのは、自分の体質を理解していないからかも。

 

ダイエットの効率を上げる為に、自分の体質や太りやすい原因を理解しましょう!体質は舌の状態でわかるので、チェックしてみましょう!

 

冷え性タイプ

舌で自分の体質見分ける出典:weheartit.com

 

冷え性の人は、舌が全体的に白っぽく、テカテカと光りやすいのが特徴。冷え性になってしまうと代謝が悪くなり、脂肪が燃焼しにくくなります。

 

人と同じ量の食事なのに、すぐに太ってしまう方は、冷え性が原因かも・・。

 

①規則正しい睡眠で生活リズムを整える

②ウォーキングで血の巡りを良くする

③足の冷えを取る

 

この三つがポイント♪

 

血行不良

舌で自分の体質見分ける出典:weheartit.com

 

血行不良の人は紫がかった暗い色の舌が特徴。目の舌にくまができやすい、腰がすぐ痛くなる、生理痛にいつも悩まされている方は血行不良かも。

 

そして血行不良から冷え性になり、更に太りやすい身体に。

 

血行不良を良くするにはこちらの三つがポイント♪

 

①規則正しい生活
②グッスリ寝る
③栄養バランスのとれた食事

 

 

食べ過ぎ

舌で自分の体質見分ける

出典:weheartit.com

 

食べ過ぎてる方は舌苔(ぜったい)が多く、べっとりしているのが特徴。

 

早食いの方もこの舌のタイプが多いです。ついつい食べ過ぎてしまう方。自分のキャパを超えてまで食べ続けると消化しきれず胃腸に負担をかけてしまいます。

 

野菜やスープなど、消化も良くカロリー控えめな食事メニューでコントロールしていきましょう。無理なく徐々に変えていくのがポイントですよ。

 

睡眠不足

舌で自分の体質見分ける出典:weheartit.com

 

睡眠不足の人は舌の先だけ赤いのが特徴です。睡眠不足になると、食欲を増進させるホルモンが増え、太りやすくなってしまいますよ。質の高い睡眠を心がけることが大切です!

 

睡眠で重要なのは時間の長さではなく、熟睡感や爽快な目覚めがあるかどうか、つまり睡眠の「質」!女性は、男性より脳が疲労しやすいため、睡眠を大切にしなければならないのです。

 

ストレス

舌で自分の体質見分ける

出典:weheartit.com

 

ストレスが溜まりやすい人は、紫や青みがかった暗い色の舌をしています。

 

そして舌の裏側が黒っぽいのが特徴。ストレスが溜まると食欲増進してしまいがち。それは食べる事で脳が快感となり、ストレスが軽減されるから!しかし、ダイエットにとってはかなりの悪循環。

 

 

ストレスによるイライラを解消する食べ物と飲み物

バナナ出典:weheartit.com

 

レタス
バナナ
アーモンドなどのナッツ類
アボカド
お魚
レモン
ココア
炭酸水

 

 

ホルモンバランスによるイライラを解消する食べ物と飲み物

ブルーベリー出典:weheartit.com

 

ブルーベリー
バナナ
豆乳
牛乳
ヨーグルト
納豆
豚肉
ハーブ

 

舌で体質がわかるとは意外ですね!自分の体質をもう一度見直して、ダイエット計画を立て直しましょう♪

 

                 

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